谎言：最大的谎言是——几种常见的自我欺骗
北京联盟_本文原题：最大的谎言是——几种常见的自我欺骗
美国一项心理学研究曾经指出 ， 每个人平均每天至少说25个谎言 ， 有些谎言甚至连说谎者自己都相信事实 。
研究人员还发现 ， 擅长说谎的人往往有更多的朋友 ， 更有可能成为团队中的领导者 。
适当的谎言也是我们对待他人的一种方式 。
然而 ， 人类不仅善于欺骗他人 ， 他们也善于欺骗自己 。
在我们的生活中 ， 有许多自欺欺人的谎言 。 以下内容对你来说可能并不陌生 。
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谎言1:他肯定鄙视我
症状：挫折和回避似乎在许多人心中埋下了“我不如别人”的种子 。 尤其是面对一些坚强的人 ， 很容易点燃自卑的种子 。 事实上 ， 我们很难直接改变别人对自己的看法 。 即使我们告诉别人你不应该看不起我 ， 对方也不一定会调整自己的行为 。 相反 ， 我们能做的是看看我们心中这个谎言的种子 。 许多外在的观点实际上是我们内心的投影 。 事实上 ， 每个人的世界都是以自我为中心的 ， 每个人对他人的看法都是复合的 。 当我们的心不能接纳自己时 ， 我们往往会注意到别人对自己的蔑视 。
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【谎言：最大的谎言是——几种常见的自我欺骗】
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谎言2:没有人会爱我
症状：抑郁和孤独在结束一段糟糕的关系后 ， 我们经常认为在这段糟糕的关系后没有人会爱我 。 然而 ， 这种思维通常是非理性的 ， 是分手后消极情绪泛化的结果 。 当我们情绪高涨时 ， 大脑会倾向于为这些感觉编织谎言 ， 从而进一步合理化这些感觉 。 经历了重大的分离事件后 ， 我们经常需要经历一段情感融合的时期 。 在这个阶段 ， 许多消极的想法可能会出现 。 我们需要注意这些消极的想法 ， 识别它们 ， 并采取一些认知调整方法来帮助我们在调整情绪的同时度过这个“自欺”阶段 。
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谎言3:为什么我这么穷
症状：自怜和悲观有时候 ， 我们为自己画了一个圈 ， 把自己困在这个圈里 ， 不愿意出去 。 他认为自己是世界上最悲惨的人 ， 甚至放弃了一些可以改善现状的方法 。 从进化的角度来看 ， 人类应该是一种侵略性的动物 ， 但是你为什么要用我的约束下的这个想法呢？对个体心理学的解释是 ， 在这种徒劳的想法背后有一个重要的心理动机 。 我们不愿意走出这个“自怜”的圈子 ， 因为我们不愿意承担更多可能存在于这个圈子之外的失望风险 。 为了摆脱这种自我克制的“谎言” ， 一个人需要提高自己接受“负面情绪”的能力 。 我们将情绪分为积极和消极两种 ， 但是每种情绪在生活中都有自己的角色 。
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谎言7:我不这么认为
症状：焦虑不要想白熊在白熊的实验中 ， 每个接受这种指导的参与者都会不由自主地在脑海中呈现出白熊的形象 。 实验的结果告诉我们 ， 许多强迫性思维 ， 事实上 ， 会因抑郁而加强 。 你越是告诉自己不要去想它 ， 这个想法就会变得越强烈 。 结束强迫性思维和压抑可能不是一个好策略 。 相反 ， 给自己一些时间好好思考 ， 让这些想法得到释放 ， 会减少这些想法给生活带来的麻烦 。
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