常吃坚果好处多多，但吃坚果有4个禁忌，为了健康别忽视！
坚果是一种非常好的零食 ， 不仅仅能够帮助我们保护心脑血管 ， 而且还能够给我们提供一定的热量 ， 不过吃坚果其实也有一些禁忌 ， 下面就让我们一起来了解一下吧！
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1、开心果具有精氨酸能够保护我们的心脏 ， 还能够延缓衰老 ， 保护视力 ， 预防痘痘 。 但是需要注意的是开心果脂肪含量很高 ， 三高人士需要注意 ， 尽量不要多吃 ， 吃太多的话 ， 容易加重人的血脂 。 
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2、栗子含有丰富的营养 ， 有较好的预防和治疗作用 。 栗子由于生食难消化 ， 熟食又易滞气 ， 故1次不宜吃得太多 ， 而且新鲜栗子容易发霉变质 ， 吃了发霉的栗子会引起中毒 ， 所以 ， 变质的栗子不能吃 。 
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3、花生的营养非常丰富 ， 功效也很强大 ， 是我们饭桌上的常见菜 ， 但是花生如果吃多了 ， 会增加肠胃的负担 ， 危害人体健康 ， 所以平时吃花生时一定要适量 。 
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【常吃坚果好处多多，但吃坚果有4个禁忌，为了健康别忽视！】4、南瓜子的味道比瓜子还好 ， 因此深受一部分人的喜爱 ， 常吃还有降血压的作用 ， 但是本身血压就比较低的话 ， 吃多了更容易头晕 ， 中老年一定要注意 。
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