夏天多吃4种食物，补充营养，养肝益肾，疾病离你远远的
现在已经四月中旬了 ， 马上夏天就要到了 ， 那么在这个春夏交替的时候吃些什么食物最好呢？下面给大家说一些吧！
【夏天多吃4种食物，补充营养，养肝益肾，疾病离你远远的】第一 ， 西红柿 。 这会儿正是西红柿收获的季节 ， 它里面有着很多的抗氧化成分 ， 能增强我们的活力 ， 解决春困夏乏的烦恼 ， 另外 ， 补充丰富的番茄素和维生素C ， 增强抵抗力 。 
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第二 ， 黄瓜 。 这个季节人体最容易缺水了 ， 因为气温越来越高 ， 空气变得干燥 ， 黄瓜中90%都是水分 ， 能够很好的满足人体的需要 。 另外 ， 黄瓜可以加速体内垃圾的排出 ， 让我们的身体保持干净健康 ， 维生素B和C可以养护肝肾 ， 防止肾结石的形成 。 吃起来也很容易 ， 凉拌就最好 。 
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第三 ， 黑豆 。 推荐每个女性都吃它 ， 可以促进血液的循环 ， 补血补气 ， 让爱美的女孩子保持肌肤细腻和面色红润 ， 也可以维持内分泌的平衡 。 丰富的花青素能够保持血液的健康 ， 可以多喝一些黑豆豆浆 ， 或者用黑豆炒菜拌饭都是可以的 。 
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第四 ， 青椒 。 叶绿素可以清理血液毒素 ， 维持通透性 ， 预防三高 ， 胡萝卜素还可以养护视神经 ， 增强机体的活力 。 快收好这份春夏饮食清单 ， 让身体变得更健康吧 。 
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好了 ， 今天的内容就先给大家分享到这里 ， 大家还有什么不懂或者不明白的可以在评论区留言 ， 谢谢大家！
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