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这些坚果营养虽好，但是也有食用禁忌，一起来看看吧！

坚果是作为一种风靡的零食 ， 是很多爱吃零食朋友心中的挚爱 。 坚果能保护心脑血管 ， 还提供热量 ， 不过坚果也有禁忌 ， 让我们一起来学习下 。
这些坚果营养虽好，但是也有食用禁忌，一起来看看吧！
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板栗 ， 特色是秋冬季节的糖炒栗子很香 ， 很多人都喜欢买 。 由于生吃难消化 ， 熟吃又易滞气 ， 不宜吃得太多 ， 特别是老人和小孩更是不能不多 。
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核桃作为补脑圣品 ， 得到了很多老人和孩子的喜欢 。 但是吃太多影响 ， 每周最好吃两三次核桃 ， 核桃中所含的精氨酸、油酸、抗氧化物质等对保护心血管 。 有的人喜欢将核桃仁表面的褐色薄皮剥掉 ， 这样会损失一部分营养 ， 最好不要剥掉这层皮 。
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南瓜籽胃热之人宜少吃 。 每天吃少量南瓜子 ， 可较有效防止前列腺疾病和前列腺癌 。 南瓜子具有降压作用 ， 但也要注意一次不要吃得太多 ， 南瓜籽最适合高血压病人食用 ， 胃热病人宜少食 。
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很多人喜欢吃花生 ， 花生榨成油也在我们餐桌上常见 。 花生中含丰富的维生素及矿物质 ， 虽然花生可以增加身体对抗疾病的能力 ， 生的花生吃得太多 ， 就会特别难以消化 。


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