积极视觉想象，不再是白日梦，而是你迈向成功的关键！
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01学习走路的故事
世界催眠大师米尔顿.艾瑞克森曾经讲过一个很有力量的故事 ， 说的是他小时候如何度过罹患脊髓灰质炎的日子 。 当时他15岁 ， 每天带着疼痛入睡 ， 三天后才能醒来 ， 几乎因脊髓灰质炎而死去 。
那时 ， 每天妈妈干活 ， 他就在旁边的床上躺着 ， 日复一日地看着妈妈做日常事务 ， 忙着照看刚出生和正在学步的妹妹 。
米尔顿极度希望自已能动 ， 他渴望地看着 ， 观察自己刚出生的妹妹 ， 看她抬起头、低下头 。 由于他深深渴望重获自已的活动能力 ， 于是开始想象自己也可以做那些简单的动作 。
令人惊异的是 ， 经过几次视觉想象 ， 米尔顿感觉到自己脖子的肌肉有了一些微弱的动作 。 他带着喜悦一次一次进行视觉想象 ， 获得了更多的动作 。
他意识到这其中有重要的意义 ， 就开始了每天的例行程序 ， 一小时又一小时地观察妹妹越来越熟练的动作 ， 然后就在脑海中准确重复自已所看到的 。
一个月又一个月 ， 米尔顿继续着每天的视觉想象 。 当小婴儿学着抬手、踢腿 ， 以及其他动作时 ， 他也在头脑中练习同样的技能 。 然后 ， 随着他自己的动作开始微弱地恢复 ， 他进行了实际的身体练习 。
两年后 ， 经过严格的视觉化和练习 ， 米尔顿能拄着双拐走路了 。 医生们认为这是一个奇迹 ， 而他本人觉得这是艰苦努力的结果 。
02神经可塑性 ， 重塑大脑
可能你跟我一样好奇 ， 米尔顿究竟是怎样重新站起来走路的呢？要知道 ， 一般都认为一个人经过婴儿期后 ， 大脑就完全发育成熟了 ， 如果受损了 ， 还怎么可能重新修复呢？
实际上 ， 大脑科学告诉我们 ， 虽然人的一生当中脑细胞最多、最活跃时期是婴儿时期 ， 之后随着年龄增长 ， “用进废退”的原因 ， 脑细胞会开始慢慢地减少 。
但是 ， 在《重塑大脑 ， 重塑人生》一书介绍 ， 神经可塑性研究先驱保罗.巴赫-利塔研究发现：大脑有许许多多神经回路（所谓神经回路就是一起做某个工作的神经元之间的联结） ， 因为神经具有可塑性 ， 假如某一条重要回路断掉了 ， 不能通行 ， 大脑也可以用其他小路来绕过它 ， 来达到目的地 。
米尔顿正是通过积极努力 ， 使用了新的脑区 ， 重建了受损的神经通路 。
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【积极视觉想象，不再是白日梦，而是你迈向成功的关键！】03积极视觉化背后的原理及价值
你可能还会好奇 ， 虽然大脑由于具有神经可塑性 ， 可以修复神经通路 ， 但米尔顿是如何做到的呢？
我们可以再回过头 ， 看米尔顿的学走路的过程 ， 你就会发现米尔顿是靠他积极主动视觉化想象和练习 ， 为什么这样就能做到呢？
据神经科学研究 ， 我们拥有一个视觉大脑——70%的神经都和视觉相关 ， 人脑活动总量的近2/3都用于支持视觉功能 。
对未来进行视觉化的过程 ， 会形成对规划未来的“吸引子” ， 启动心灵潜意识自组织功能 ， 实现想要的目标 。 之所以这样 ， 是因为：
一、视觉化可以提高信心 。
研究表明 ， 不断地思考一件事情会使它实际发生的可能性增加 。 你已经开始构造事件如何发生的意像 ， 通过想象思考 ， 会产生实现它的信心和动机 。
视觉化想象——信心——行动——结果 ， 这是一个自动形成的过程 。
二、视觉化想象可以提高动机 。
视觉化想象把抽象的理念具体化为可以操作的意象 ， 会产生去执行实现它的强烈愿望 。 清晰的视觉化想象会产生强烈的情绪反应 ， 驱动转化为具体的行动步骤 。
三、清晰的视觉化想象 ， 具有很强的可操作性 。
视觉化想象是一个创造性的心理构造过程 ， 这个过程 ， 它不仅可以调动大脑潜在的所有知识资源 ， 而且还可以对现实情境中可能出现的挫折和意外变化 ， 形成多种选择方案 ， 提前做好相关预案和心理准备 。
视觉化过程还是一个重要意识与潜意识深入沟通的过程 ， 有利于挖掘潜意识运作潜能 。 如果我们能够深入与潜意识沟通 ， 就可以获得潜意识给你的丰富资源 ， 如能积极将其转化为行动 ， 就能够控制我们的生活状态 ， 提升我们的工作效能和生活质量 。
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04积极视觉化的广泛应用
为了运用积极视觉化想象创造我们想要的生活 ， 我们必须愿意 ， 并能够接受生活为我们提供最好的东西 。 我们必须积极想象每件事情“好”的标准、理想的标准 ， 并在行动之前 ， 认真构想你内心真正要达到的最好状态是什么 。
实际上 ， 我们每天都会通过心灵想象创造我们的现实经验 。 例如白日梦、幻想、心灵排演、和想象都是视觉化想象的方式 。
另外 ， 我们也可以对即将到来的假期 ， 与喜欢的朋友在一起的情景进行心理预演；或者对我们心里想着将要比赛场景 ， 进行成功想象 ， 这些对未来的预先想象 ， 对我们未来的状态都会产生非常重要的影响 。
但是 ， 在现实生活中 ， 基于“爬行脑”和“情绪脑”的基本功能 ， 人们往往习惯于对未来可能事件进行消极想象 ， 对可能出现的危险进行视觉化活动 ， 从而使自己陷入紧张和焦虑的情绪中 ， 不得自拔 。
比如 ， 我们会在心理想象可能存在的危险场面 ， 或者各种可怕的后果图像 。
这些都是在对不想要的生活场面进行强有力的想象 ， 是恐惧心理的表现 ， 是消极视觉化的想象 。 我们需要积极使用“大脑皮层”功能区 ， 进行调整换框 ， 并主动觉察 ， 进行积极视觉化想象 ， 只有这样 ， 才能让我们走出困境 。
当今一些企业在进行员工培训时 ， 会让员工主动想象自己最好工作表现时的场景 ， 以对他们进行积极视觉化训练 。
体育教练也会运用视觉化技巧 ， 对运动员进行培训 ， 以提高他们的运动技巧表现 。
催眠师或心理治疗师还会通过创造视觉化想象过程 ， 使来访者达到充分放松的状态 ， 帮助进行潜意识的友好沟通 。
实践证明 ， 在治疗过程中 ， 积极的心理想象可以使人的免疫功能得到改善 ， 能降低血压、舒缓心律 ， 促进身体康复 。
总之 ， 视觉化技巧可以应用到我们生活的很多场景中 。 如果你主动使用它们 ， 有意识地积极创造你想要的生活体验愿景 ， 并积极去实践转化 ， 它就一定能帮助你达成你想要的生活 。
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