春季“甩脂”利器，常吃增加肠胃蠕动能力，排出黑臭宿便，别错过
春季已过半 ， 天气越来越暖和 ， 穿的衣服也越来越少 ， 你还在为身上的赘肉烦恼吗？营养师大乔贴心推荐您 ， 这道菜被称为春季“甩脂”利器 ， 常吃增加肠胃蠕动能力 ， 排出黑臭宿便 ， 别错过 ， 这道菜就是紫薯香蕉银耳露 。 紫薯富含纤维素 ， 可增加粪便体积 ， 促进肠胃蠕动 ， 排出粪便中的有毒物质和致癌物质 ， 保持大便畅通 ， 改善消化道环境 。 香蕉则能帮助消化 ， 促进肠胃蠕动 ， 润肠通便 ， 两者结合使用正是通便“利器” ， 通便顺畅了 ， 小肚子渐渐变小了 ， 夏天也可以开心穿短裙了 。 这道紫薯香蕉银耳露做法教给你 ， 赶快学一学吧 。
紫薯香蕉银耳露
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By食·色
配料：
紫薯70克、香蕉1根、银耳5克、凉开水400克
烹饪步骤：
用料：紫薯70克 ， 香蕉1根 ， 银耳5克 ， 凉开水400克
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2.银耳泡发洗净 。
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3.紫薯洗净 ， 同银耳一起放入电饭煲中蒸熟 。
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4.取出 ， 稍凉 ， 将紫薯去皮 。
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5.香蕉去皮 。
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6.分别将香蕉与紫薯掰成小段 ， 同银耳一起放入料理机杯中 ， 加水 。
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【春季“甩脂”利器，常吃增加肠胃蠕动能力，排出黑臭宿便，别错过】7.盖上盖子 ， 选择放入机座 ， 选择蔬果键 ， 启动 。
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8.打浆结束 ， 取下料理机杯 。 倒出饮用 。
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9.好喝 。
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烹饪小贴士：
1、香蕉含有的维生素A能增强对疾病的抵抗力 ， 维持正常的生殖力和视力所需要;硫胺素能抗脚气病 ， 促进食欲、助消化 ， 保护神经系统;核黄素能促进人体正常生长和发育 。 香蕉还有促进肠胃蠕动 ， 润肠通便 ， 润肺止咳、清热解毒 ， 助消化和滋补的作用 。 香蕉容易消化、吸收 ， 从小孩到老年人都能安心地食用 ， 并补给均衡的营养 。 香蕉是低卡路里食品 ， 即使是正在减肥的人 ， 也能尽情地食用 。 2、紫薯富含纤维素 ， 可增加粪便体积 ， 促进肠胃蠕动 ， 清理肠腔内滞留的粘液、积气和腐败物 ， 排出粪便中的有毒物质和致癌物质 ， 保持大便畅通 ， 改善消化道环境 ， 防止胃肠道疾病的发生 。
这道紫薯香蕉银耳露你学会了吗？
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