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爱吃西兰花身体“棒棒哒”，但有3大禁忌，好多人不清楚

西兰花是我们常吃的蔬菜 ， 很多人都知道它的营养 ， 也很爱吃 。 它可以补充水分、蔬菜纤维和维生素 ， 可以预防血液阻塞和动脉硬化 ， 也能清理多余自由基 ， 让身体保持活力和年轻 。 但是这几点如果不注意 ， 也会带来不好的影响 。 爱吃西兰花身体“棒棒哒”，但有3大禁忌，好多人不清楚
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【爱吃西兰花身体“棒棒哒”，但有3大禁忌，好多人不清楚】第一 ， 别和猪肝一块吃 。 猪肝有着很丰富的铜类元素 ， 它和西兰花中的蔬菜纤维会在肠胃内发生反应 ， 生成的物质不利于消化 ， 影响消化系统的功能 ， 造成胃胀和胃痛 。 建议在吃完西兰花数小时后再吃猪肝 ， 但最好还是不要在同一天食用 。 爱吃西兰花身体“棒棒哒”，但有3大禁忌，好多人不清楚
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第二 ， 别和含铁量丰富的食物一块吃 ， 比如说韭菜、红枣、红豆之类的东西 。 西兰花会影响身体吸收这个微量元素 ， 让些东西起不到补血的作用 ， 一起吃等于浪费 ， 没有什么太大的营养功效 。 爱吃西兰花身体“棒棒哒”，但有3大禁忌，好多人不清楚
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第三 ， 吃完别喝牛奶 。 这是因为人体在短时间内吸收不了太多的营养 ， 它们两个一起 ， 会给身体造成负担 。 爱吃西兰花身体“棒棒哒”，但有3大禁忌，好多人不清楚
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另外 ， 西兰花的吃法也是很多的 ， 和核桃仁杏仁儿在一起烹炒 ， 既保持营养又很爽口 ， 烧烤或煮熟凉拌 ， 也都不错 。 总之 ， 只要注意饮食禁忌 ， 就不会出太大的问题 。


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