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大人小孩都消化不良怎么办？处理“积食”，把山楂、苹果煮着吃

消化不良是常见的症状之一 ， 根据消化不良的类型 ， 主要分为两种形式 ， 一种是功能性消化不良还有一种是器质性消化不良 。 出现任意一个 ， 患者的表现都有上腹部疼痛、恶心、呕吐、食欲下降等不适 ， 还极易被心情影响 。
大人小孩都消化不良怎么办？处理“积食”，把山楂、苹果煮着吃
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据调查发现 ， 在多个消化不良患者中 ， 功能性消化不良最为常见 。 主要涉及的是肠胃 ， 还有可能和肝脏、脾脏有关 。 有些人还可能因为症状不明显 ， 忽略这种病情 。 大家注意只要你在近几个月以内 ， 总是在饭后出现胃胀、胃痛、打嗝、放屁多等现象 ， 无论是大人还是小孩都要注意 。
如果一个家庭都出现消化不良 ， 要注意生活方式和饮食方法 ， 在处理“积食”上 ， 一是配合医生积极治疗 ， 二是可以把几种水果煮着吃 ， 促进肠胃消化 ， 减少食物在肠道内停留 ， 增加便秘的发生危险 。
大人小孩都消化不良怎么办？处理“积食”，把山楂、苹果煮着吃
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首先是山楂 ， 有很多人不喜欢食用新鲜的山楂 ， 认为口味酸接受不了 。 其实我们大可以换种吃法 ， 把山楂煮着吃 。 山楂性温、味酸 ， 传统的中医上认为 ， 山楂有消食健脾、润肠通便、胃脘胀满之功效 ， 可用于消食化积 。
另外 ， 煮的山楂还能够充分发挥它的味道 ， 山楂含糖量在20%左右 ， 口感酸甜能更被大家接受 。 对于有消化不良的人群 ， 平时食欲不佳时吃些山楂 ， 还具有开胃的好处 ， 大人小孩都适合食用 。
大人小孩都消化不良怎么办？处理“积食”，把山楂、苹果煮着吃
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在膳食搭配上 ， 大家还可以和肉类搭配 ， 动物性食物中有较多脂肪 ， 又属于高蛋白食物 。 如果大家觉得不好消化 ， 在炖各种肉类美食时 ， 放入适量山楂既能解油腻 ， 还有消食养胃的效果 ， 食疗效果好 。
最后 ， 大家非常熟悉的苹果也可以煮着食用 ， 血脂高的老人每天吃一个苹果 ， 具有保护血管、降低体内“坏”胆固醇的功效 。 对于糖尿病患者还更适合食用青苹果 ， 口感酸甜、膳食纤维高 ， 血糖生成指数低 ， 不会担心血糖波动 。
大人小孩都消化不良怎么办？处理“积食”，把山楂、苹果煮着吃
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【大人小孩都消化不良怎么办？处理“积食”，把山楂、苹果煮着吃】对于消化不良的人 ， 如果你担心苹果皮不好消化或者是有农药残留 ， 不妨用煮苹果的做法 。 苹果中有较多的可溶性膳食纤维果胶 ， 它可以给肠道有益菌群提供营养 ， 清除肠道内积攒的代谢产物 ， 软化纤维素后 ， 会变得更好消化 ， 非常适合消化不良的老人、小孩食用 ， 煮时最好不加糖 。


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