9个动作全方位虐到每块臀肌，每个动作15次，不用去健身房或操场在家找一块垫子

【9个动作全方位虐到每块臀肌，每个动作15次，不用去健身房或操场】不用去健身房或操场，在家找一块垫子，一把椅子。 9个动作全方位虐到每块臀肌，每个动作15次，休息30秒下一组，你想要一个“翘屁股”就每天坚持30分钟！

文章图片

文章图片

文章图片

文章图片

文章图片

文章图片

文章图片

文章图片

文章图片

9个动作全方位虐到每块臀肌，每个动作15次，不用去健身房或操场

推荐阅读

摩之孤傲|明明很聪明，却喜欢装傻，最深藏不露的4大星座

长春大一女生坐网约车犯困，怀疑被下药拿水果刀划伤司机

自卑是不是与生俱来

公务员的职务、职级、级别三者之间是什么关系？

解读中部金峰房地产信息

勐腊|云南勐腊发生黄脊竹蝗灾害累计受灾面积1214亩

988防务观察|四个月后面临最大变数，特朗普恐会变笑话！世卫不是想退就能退

做瑜伽可以调节内分泌吗

卡娃微卡|跑遍80多个国家只为重拍婚纱照，看完我也想再结次婚！，跨国小夫妻结婚8年后双双辞职

中科院：将研发能对所有冠状病毒早期监测甚至统一治疗的方法

青年社会性死亡小组：赛博坟场里被“厚葬”的虚拟自我

【】中国篮协最后一块拼图补齐姚明：圆满了

北京男怎样认识北京女生

西藏▲“女不进藏、男不娶川、老不入广”究竟什么意思，看完涨知识了

少年团|1.6万天价门票遭粉丝抵制，时代峰峻的这波韭菜终于割不动了？

北京日报|居民挖洞取快递太尴尬，这些封着的门也该开了

[]有赘肉能练马甲线吗？

|安徽省连续第8天发布山洪和地质灾害双预警

珍爱生命，远离心源性猝死的诱因

如何泡茶才能色香味俱全