为啥体重一直上涨
晚饭吃水果，早午饭吃什么呢？零食和油炸食品甜品以及其他食物的摄入量是多少呢？减肥不止是每天把晚饭换成水果，再跑步40分钟就可以的，要是真的那么简单就不会有那么多胖人都因为减肥而痛苦了
■网友的回复
你每天跑40分钟，速率有没提高呢？如果强度没什么变化身体适应了！消耗是很少的，另外不提倡不吃晚饭，更不提倡水果代餐，水果的糖分很高，你觉得很健康也许摄入的热量比你吃饭还多！另外你零食饮料什么的也最好少吃或者戒了！
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