前几天跑步的时候鞋子太紧了，压到了脚趾，导致双脚中指的指甲盖里有淤青，现在已变紫色，咋处理
首先，跑步黑指甲原因：1，跑姿不对，有刹车效应，脚在鞋子里往前冲，顶到鞋子前部。2，脚趾紧张或者力量不足，脚趾长期处于‘握紧’的状态，跑步的时候体重压到脚趾。3，鞋子太小。其次，只要不是鞋子太小，基本都是跑步动作的问题。合适的鞋子就可以，不要偏大一码。偏大的鞋子+刹车效应，会导致脚背筋膜炎。重要的是要改跑姿，增强足部力量，放松脚趾。再次，已经发生了黑指甲，会自行脱落，并且会再长出来的，期间抹点碘伏消消毒。如果担心的话，可以去医院找外科医生处理即可。
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