##为什么有些人不看鬼片还是经常做噩梦呢？或许是这些饮食习惯害的
不知道你有没有遇到过这种情况 ， 那就是有一些人明明晚上不爱看鬼片 ， 还总是做噩梦 ， 并且他又没有生病 ， 其实做噩梦有一方面因素是和我们晚上的饮食习惯分不开的 ， 有时你吃错东西 ， 也是很有可能会做噩梦的哦！就是不知道你又没有遇到过这种情况 。 今天我就来给大家介绍一下 ， 晚上吃哪些东西最容易做噩梦？
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01.高糖分的食物
第一个高糖分的食物我想提及的就是糕点了 ， 糕点有时晚上加班时 ， 我就总爱吃 ， 那时晚上睡觉也时常会做噩梦 ， 但是没想到这一点 ， 后来才知道 ， 原来有7/10的人吃了糕点都有可能晚上会做噩梦的 。
第二高糖分的食物要属冰淇淋了 ， 很多女孩子都爱吃 ， 但是晚上最好不要吃 ， 如果晚上吃冰淇淋 ， 吃完就睡 ， 身体就没有多余的时间去消耗掉这些脂肪 ， 而冰淇淋中所含有的糖分就会给身体发出错误的信号 ， 晚上很容易会做噩梦的；第三就是糖块 ， 糖块中含有的糖分过高 ， 专家猜测这些糖分容易干扰人们的脑电波 ， 导致噩梦的出现 。
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02.高油脂的食物
也有很多朋友白天不喜欢聚餐 ， 一到晚上就特别喜欢出去聚餐吃饭 ， 并且还总是吃到很晚 ， 一聚餐就少不了吃肉 ， 那晚上就会摄入过多高油脂的食物 ， 而吃太多这些食物 ， 为了消耗掉变为能量 ， 我们的身体就会增强新陈代谢 ， 我们的大脑也要在夜间不断的进行活动 ， 这样也就更容易引发噩梦的出现 。
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03.辛辣的食物
辛辣食物是很多年轻人的最爱 ， 有一句话就是这样说的“无辣不欢” ， 我们可以白天吃很多辛辣的食物都没事 ， 但是晚上一旦过了8点之后 ， 就不要再去吃太多辛辣食物了 ， 因为吃辛辣的食物可以让我们的身体产热 ， 从而提高我们身体的温度 ， 这样也就很容易影响到我们晚上的睡眠质量 ， 让我们的睡眠质量变差 ， 也很容易做噩梦 。 所以说晚上最好清淡一点 。
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【##为什么有些人不看鬼片还是经常做噩梦呢？或许是这些饮食习惯害的】
04.碳酸饮料
我记得我的一个大学同学就是特别爱喝碳酸饮料的 ， 他每天晚上都会去买上1,2瓶 ， 一次不喝好像就过不去似的 ， 并且他也晚上总是睡不着 ， 其实就是和碳酸饮料有关 。
这时因为在碳酸饮料中含有的一种化学物质 ， 是很容易就刺激到我们胃肠道的 ， 会出现胃反酸的现象 ， 并且有些碳酸饮料中还含有很多的咖啡因 ， 这些都会严重影响到我们的睡眠质量 。 所以在此建议大家晚上睡觉前 ， 尽量不要去喝一些碳酸饮料 。
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05.喝浓茶和咖啡
晚上要想拥有一个好睡眠 ， 最大的禁忌就是不要喝浓茶和咖啡 ， 除非你是想晚上熬夜加班加点的那些人你可以这样做 ， 如果是正常人的想拥有一个好睡眠的话 ， 晚上喝浓茶和咖啡就是最大的禁忌 。
以上有关影响夜间睡眠的5个不良饮食习惯 ， 大家都应该戒掉 ， 养成早睡早起的好习惯从现在做起 。
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