艺术时尚人生：失眠多梦睡不好，多半是五脏出了问题，开水里面放勺它，睡得心安不早醒
在自然界 ， 很多动物都会在冬日进行长期休眠以此对身体进行保养 ， 在冬眠的时候 ， 它们的身体各个器官都会减缓运作休养生息 ， 这就是中医里提到的“冬藏” ， 虽然人类由于进化规律不需要冬眠 ， 但是每日的睡眠也非常重要 ， 主要是可以起到“小冬藏”的作用 ， 如果睡眠不好 ， 五脏六腑无法得到充分的休息 ， 而整日忙碌劳作 ， 最后疲劳的恶果必然会在健康上充分的体现出来 。
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【艺术时尚人生：失眠多梦睡不好，多半是五脏出了问题，开水里面放勺它，睡得心安不早醒】那么失眠多梦与五脏六腑的关系又是怎么样的呢？各脏腑又是怎样影响睡眠的呢？我们一起来分析下 。
1、心
心是五脏六腑的统帅 ， 它在睡眠时候的变化会直接决定着睡眠的状态 ， 如果心神是安静的 ， 人就会有比较良好的心理状态进入睡眠 ， 如果心神不安 ， 则会出现梦游等异常的睡眠状态 。
2、肝
肝通过肝气 ， 肝血 ， 肝阴的作用来调节心神的状态 ， 当肝气运转正常 ， 有序时 ， 血液运行良好 ， 在睡眠时候心神就会安宁 ， 反之 ， 如果肝气不能自如运行 ， 就会影响到血液的运行 ， 从而影响到心神 ， 最终导致失眠 ， 另一方面 ， 肝血可以滋养心神 ， 还可以防止心神受到肝阳的影响 ， 使得心神能够安宁 ， 肝阴则能够抵制阳气对心神的干扰 ， 保证正常睡眠 。
3、脾
脾在睡眠中的主要作用是提供睡眠时所需要的能量 ， 保证血液运行畅通 ， 脾通过对水和食物的吸收 ， 转化后的营养成分运送到身体所需要的部分 ， 使身体获得所需要的营养物质 ， 保证睡眠的正常 。
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4、肺
肺主要是通过肺气来调节睡眠 ， 如果肺气充沛 ， 人体内的气就会运行正常 ， 血液也会正常流转 ， 心神比较平和 ， 反之则会影响心神 ， 使心神焦躁不安 ， 进而影响到正常的睡眠 。
5、肾
肾主要是通过肾精、肾阳、肾气、肾阴来发挥作用 ， 肾精能源源不断的提供人体睡眠时所需要的气血营养物质 ， 还对脑髓有濡养作用 ， 从而影响到心神 ， 最终决定睡眠质量的好坏 ， 肾阳凭借自身的活力来滋养五脏六腑 ， 使它们发挥正常的功能 ， 肾气则促进水在人体的循环和新陈代谢 ， 调节睡眠 ， 肾阴一方面可以防止肾阳对于心神的干扰 ， 另一方面 ， 还可以帮助其他脏腑之阴制约其阳气 ， 来保证心神宁静 。
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五脏六腑是一个和谐统一的整体 ， 任何一个环节出了问题 ， 都会牵一发而动全身 ， 所以经常失眠的人 ， 多与五脏失调有关系 ， 那么这种五脏失调到底该如何调理呢？失眠多梦睡不好 ， 多半是五脏出了问题 ， 开水里面放勺它 ， 睡得心安不早醒 。
这个它是指清淡而有营养的食物 ， 可以帮助失眠的人快速进入睡眠状态 ， 特别是富含多糖类物质的芝宁多糖 ， 该物质成分腺苷可以镇定中枢神经系统 ， 提高睡眠质量 ， 改善睡眠状态 ， 缓解体虚乏力 ， 避免乳酸和自由基堆积 ， 使失眠的人每晚都能安睡到天亮 。
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经常失眠的人在中医的观点中来说属于阴阳不平衡的状态 ， 日常采用头面按摩配合穴位具有疏通经络 ， 调整阴阳的作用 。
头面按摩法能够醒脑提神 ， 镇静安眠 ， 降压止痛 ， 多用于调理头痛 ， 失眠 ， 内耳眩晕等病症 。
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