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怎么吃碧根果，四种功效让人健康

对于碧根果 ， 大家知道怎么吃是健康的吃法 ， 知道什么样的人是适合吃的呢？希望喜欢吃碧根果的朋友们是要来好好的了解下 ， 大家不妨跟着来好好的了解下吧！
怎么吃碧根果，四种功效让人健康
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碧根果的吃法
碧根果不宜与白酒同吃：碧根果富含蛋白蛋、脂肪和矿物元素 。 祖国医学认为：碧根果性热 ， 多食性热食物易动火 。 白酒甘辛大热 ， 当为热性食物 。 若两者同吃 ， 易致血热甚至咯血 。 所以 ， 有咯血史的人更不要这样 。
肾虚、肺虚、神经衰弱、气血不足、癌症患者多食；尤其适合脑力劳动者和青少年 。 腹泻、阴虚火旺者；痰热咳嗽、便溏腹泻、素有内热盛及痰湿重者均不宜服用 。
孕妇可以吃碧根果 。 对胎儿有脑部发育等有好处 ， 健脑益智 ， 对孕妇本身也有好处 。 每天5-8颗就可以了 ， 不要多吃 。
怎么吃碧根果，四种功效让人健康
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主要功效
1、美容养颜功效：碧根果中含有大量的维生素E ， 可润肤 ， 提高亮泽度 。 助消化、润肠通便：因为碧根果中含有粗纤维 。
2、碧根果的功效还有就是预防心血管疾病的发生：富含大量的钙、磷、铁元素 ， 可以增加血液中这些营养成分 ， 促进血液循环 ， 扩张血管 ， 达到预防心血管疾病发生的作用 。
3、补脑 ， 增强脑功能：碧根果中含有蛋白质、脂肪酸 ， 可以增强大脑功能 ， 提高记忆力 。 其中脂肪酸 ， 不但不会升高胆固醇 ， 还能减少肠道对胆固醇的吸收 。
4、碧根果中含有的氨基酸、各种维生素、及矿物质 ， 对肾虚、肺虚、神经衰弱、气血不足等都有很好的帮助 。
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碧根果的营养
1、每公斤碧根果仁相当于5公斤鸡蛋或9公斤鲜牛奶的营养价值 ， 这就是碧根果的营养价值 。
2、每100克碧根果仁可产生670千卡热量 ， 是同等重量粮食所产生热量的二倍 。
【怎么吃碧根果，四种功效让人健康】3、碧根果营养极为丰富 ， 除含有40~50%的油脂外 ， 还含有蛋白质、胡萝卜素、粗纤维、钙、磷、铁及维生素c、b1、b2、e等 。


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