现代中医养生之道：先辨体质再选方法！
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【现代中医养生之道：先辨体质再选方法！】养生一词 ， 最早出现于《吕氏春秋》 ， 历代医家均十分重视养生之道 ， 这与中医素来崇尚“治未病”有关 。
《黄帝内经》提出“圣人不治已病治未病” ， 强调中医防重于治；金、元四大家之首的朱丹溪更明确提出把养生的地位置于治疗之上 ， 防病于未然 。
尤其近年来 ， 慢性疾病成为影响人类健康的主要因素 ， 近四分之三的人群受到亚健康的困扰 ， 人们的健康观念和医疗保健需求正在发生变化 ， 中医养生越来越引起人们的关注和重视 。
一、看体质
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中医养生首先辨清体质 ， 再对症施治 。
在当今社会 ， 大部分人营养过剩 ， 压力过大 ， 睡眠不足 ， 致神不守内扰乱脏腑 ， 耗血伤精 ， 或招致疾病 ， 或使人早衰 ， 正是中医所讲气阴两虚、阴虚火旺 。 如肺病、冠心病、肾病、慢性肝病、高血压、高血脂、糖尿病、慢性胃病、手术后及癌症患者等多为阴虚型 ， 亚健康人群多为气虚型 ， 其表现为手足心热 ， 口干舌燥、咽喉干涩、鼻腔偏干、大便干燥、小便短而不畅 ， 舌苔偏少、面色潮红、眼睛干涩、睡眠质量差等 。
二、选方法
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中医认为气虚、阴虚型选择“清补养生”最为适宜 ， 即先清除体内毒素、油腻 ， 全身通畅之后再滋阴补气 ， 补五脏虚劳 。 尤其根据现代人的体质 ， 清补更是平衡调补的首选 。
现代人为什么应该遵循清补养生的理念呢?一方面是环境污染、食品安全等隐患所致 ， 平时吃的东西或许存在农药残留和重金属超标等问题 ， 长此以往会使体内毒素堆积；另一方面是个人生活习惯所致 ， 常大鱼大肉 ， 大量饮酒、吸烟等伤及阴液及正气所造成 。 此外现代人生活节奏快 ， 压力大 ， 容易心情郁结 ， 诱发疾病 ， 特别是40岁左右的中青年人群 。
朱丹溪认为 ， “阴虚难治 ， 阳虚易补” 。 中医将气、血、精、津液归为阴 ， 人体生命活动的维持全靠脏腑经络功能的正常活动 ， 而脏腑经络功能的正常活动又依赖于气、血、精、津液 ， 但人体内血、精、津液最易耗损 ， 久而久之阴虚 ， 导致脏腑无法正常工作 ， 百病滋生；凡年长体弱、重病久病者 ， 必归为阴虚或气阴两虚；所以滋阴补气乃治病强身之根本 。
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