杜绝鸟变鸡，保尔特给儿子的推杆私教课
越是短距离推杆 ， 越考验心理 。 短距离“鸟”没抓到 ， 结果变“鸡”（柏忌） ， 这样的尴尬初学者可能都曾有过 。 如何克服呢？保尔特在视频中分享了他给自己儿子的“私教课”：打好基础 ， 才能在重压之下避免犯错 。
普通球友可以借鉴这三点
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1、前臂和球杆连成直线 。
2、瞄准很重要 ， 初学者在瞄球是要注意亮点 ， 一是杆头要尽量靠近球 ， 杆面和球之间不要空出很大距离；二是 ， 先把杆面对准 ， 然后再按照根据杆面方向来设定站位 ， 不要先站定双脚再瞄球 ， 顺序很重要 。
3、转动肩膀 ， 肩膀带动手臂 。 推杆时 ， 用肩膀的转动来带动手臂、球杆 ， 手和手臂的动作越少越好 。 这样稳定性好 。
球友还能通过哪些方法来练习推杆呢？
阶梯式练习
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这种方法对上坡或下坡球都很有效果 ， 目的在于提高你的推杆感觉 ， 在下场前五分钟用这种方法练习效果绝对很棒 。
在球洞的两侧等距离的位置各插上3支球TEE ， 沿着球TEE做不同距离、不同路线的推杆练习 。 这种练习方式可以模拟你在球场上可能要面对的情形 ， 因为你很少遇到坡度相同的两个洞 。 对于推杆的力道控制这个方法也很有效 。
绕洞练习
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米克尔森很信任这种方法 ， 在正式比赛前 ， 他会用这种方法练习 。
在洞的周围不同距离位置插上四到八个球TEE ， 看看你能推进多少球 。 最好刚开始找个你最舒服的距离练习 ， 这样可以提高信心练习更远距离的推杆 。
推近球洞
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这种练习的目的是尽可能的推球接近球洞 ， 让自己有个轻松的第二推 。
【杜绝鸟变鸡，保尔特给儿子的推杆私教课】沿着球洞周围插上球TEE围成盒状 ， 然后练习把球推进“盒子”内 。 这种方法让你的推杆目标更明确 ， 在球场上想象着把球推进“盒子”里 ， 会让你的下一杆轻易入洞 。
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