40-60岁男人，不论有钱没钱！开春多吃这3样，胜过天天喝鸡汤
春天到了 ， 40-60岁男人 ， 不论有钱没钱 ， 这几样食物多吃一些 ， 胜过喝鸡汤
人到中年 ， 上有老 ， 下有小 ， 社会家庭负担很重 ， 特别男性同胞们 ， 压力与责任更大 。 随着岁数的增大 ， 身体的机能和体质也会下降 。 所以爱惜身体 ， 对自己 ， 对家人很重要 。 
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春天到了 ， 万物复苏 ， 正是调养身体的好时节 。 养生重在每天的点点滴滴 。 每日的饮食 ， 每日营养摄取与补充 ， 好的生活习惯都很重要 。 “人到中年万事休” ， 春季养的好 ， 全年都不生病 。 40-60岁男人 ， 在春天里 ， 不论有钱没钱 ， 这几样食物多吃一些 ， 胜过喝鸡汤
养生食物一；桑葚
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桑葚是春季的时令水果 。 外表黑黑的 ， 肉质嫩嫩的 。 对于男性同胞来说 ， 吃些桑葚好处多 。
首先桑葚里面含有鞣花丹宁化合物 ， 它可以可以促进前列腺健康 ， 加速前列腺血液循环 ， 涩精益肾、助阳明目 ， 补肾壮阳 ， 提高性神经的兴奋性 ， 对男性好处多 。 
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【40-60岁男人，不论有钱没钱！开春多吃这3样，胜过天天喝鸡汤】其次男性吃些桑葚还可以促进心脏健康 ， 保卫心血管 ， 增加毛细血管抵抗力 ， 降低人们出现脑血管破裂 ， 预防动脉粥样硬化和中风 。 另外对中老年人的眼睛也有爱护 ， 防止视网膜的氧化 ， 明目护眼 。
对于它的吃法 ， 我们可以直接清洗干净来吃 ， 也可以把它晒干 ， 泡水喝 。
养生食物二；春韭菜
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春天的韭菜 ， 经过了一个冬天的滋养 ， 营养价值很高 ， 韭菜可以调味 ， 可以炒 ， 柔嫩味香 。
对于男人来说 ， 有“壮阳草”的美誉 。 春季的韭菜 ， 袪散初春的寒气 ， 补益肾气 ， 旺盛精力 ， 温补肾阳 ， 增强脾胃之气 ， 对男性朋友有帮助作用 。
除了上面的好处之外 ， 在春季吃些韭菜 ， 对于男性朋友来说 ， 还可以润肠通便 ， 促进肠胃的活动 ， 帮助清理肠道垃圾 ， 促进粪便排除 ， 健胃消食 。 
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还可有软化血管、排除血管垃圾、增强体质 ， 降低血脂 ， 稳定血压 ， 从而预防心脑管疾病 。 预防一些癌症 ， 例如 ， 肠道癌 ， 脑癌等 。
记住一点 ， 隔夜的韭菜 ， 尽量不要吃 ， 里面含有亚硝酸盐 ， 容易致癌 。
养生食物三；春笋
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春天的竹笋 ， 吃起来味道最美 ， 肉质鲜嫩 ， 清淡鲜嫩 ， 美味爽口 ， 营养价值最高 ， 有‘菜王“的美誉 。
男性在春季吃些春笋 ， 可以开胃健脾 ， 增强人体免疫力 。 因为春笋里面含有大量的植物蛋白和氨基酸 ， 维生素及微量元素等 ， 这些成分对男人好处多 。 
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另外中年男性 ， 三高问题也比较多 。 吃些春笋可以降低血脂和血压 ， 血糖 ， 对三高人群有帮助 。 因为春笋里面含有丰富的膳食纤维 ， 春笋的脂肪低 ， 热量低 ， 糖分少 ， 这些成分可以软化血管 ， 扩充血管 ， 降低血脂 ， 降血压 ， 稳血糖 。
中年男性 ， 便秘问题也比较多 ， 吃些春笋可以润肠通便 ， 预防便秘 。 促进胃肠蠕动 ， 加速肠胃活动 ， 促进粪便排出 ， 缓解便秘
提醒一点 ， 在吃春笋的时候 ， 不要和豆腐一起食用 。 容易形成结石 。 
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上面这3种食物 ， 男性同胞们 ， 在饮食里可以经常多吃一点 。 另外在生活里 ， 也要注意生活细节 。 戒掉生活中的“不健康习惯” ， 少吃或不吃大鱼大肉 ， 油腻的食物 ， 饮食清淡最好 。 多吃新鲜的水果 ， 多喝水 ， “少吃多餐” ， 拒绝暴饮暴食
烟酒要少或者戒掉最好 ， 避免久坐 ， 经常动一动 。 每天30分钟的运动最好 。 劳逸结合 ， 每天的睡眠要充足 ， 保证8个小时的睡眠时间 。 
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不要乱吃药 ， 吃药遵医嘱 。 每年至少要体检一次 ， 预防各种疾病的出现 。 另外心态也很重要 ， 开心、乐观的状态 ， 事情要想的开 。
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