没事多吃西兰花，防便秘又排毒，但要注意2大禁忌，很多人不清楚
西兰花是人们经常吃的一种绿色蔬菜 ， 它有“蔬菜皇后”美名 ， 如今也成了餐桌上抢手菜 ， 不仅口感和味道好 ， 而且营养价值非常高 。 那经常吃西兰花对身体健康都有哪些好处？今天小编就给大家介绍一下西兰花的营养价值以及功效 ， 一起来看看！
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经常吃西兰花 ， 对保护视力有好处 。 每百克的西兰花中不仅含有丰富的维生素A含量 ， 也很有大量的胡萝卜素 ， 两种营养物质都对眼睛的健康十分有益 。 另外 ， 西兰花的营养很全面 ， 同时含有大量膳食纤维 ， 含水量高 ， 饱腹感强 ， 热量低 ， 是最佳的健身减肥食物 。
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喜欢吃西兰花的朋友们可以煮西兰花榨汁 ， 可以吸收丰富维生素c ， 这种物质能提高人体免疫力功能 。 尽管西兰花好处很多 ， 再好的食物也不可能十全十美 ， 我们吃的时候得控制好量 ， 那么西兰花也有2大禁忌 ， 一起来了解下！
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1、西兰花不能牛奶一起吃
这两种食物共同进入人的身体当中 ， 影响钙的吸收 ， 不利于人体骨骼的生长发育 ， 尤其对青少年来说 ， 应该尽量避免一起吃它们 。
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2、西兰花不能和猪肝一起吃
【没事多吃西兰花，防便秘又排毒，但要注意2大禁忌，很多人不清楚】西兰花里面有非常多的膳食纤维 ， 而猪肝里面有铜铁矿物质 ， 两种食物共同食用就会导致身体不能正常地吸收矿物质 ， 对人的身体健康有伤害 。 以上就是在吃西兰花的时候不要搭配的食物 ， 大家记住了吗？如果还有疑问 ， 欢迎在评论区留言！
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