1001个减肥小常识：这些错误的减肥方法，做一次胖一分！( 二 )
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另外一旦停止限制食糖 ， 就会出现强烈的反弹状况 ， 导致减肥彻底失败 。
因此想要减肥一定不要采用极端的限制碳水化合物的方法 。 但可以合理、健康的减少主食的摄入 ， 例如每一餐主食的比重控制在百分之二十左右 ， 或者养成吃杂粮主食的习惯等都是不错的减肥方式 。
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【无油饮食】
过多的油脂对饮食和健康都是不利因素 。 但是 ， 如果极力避免 ， 头发也会变得暗淡无光 ， 皮肤也将失去光泽 。
油具有形成细胞膜 ， 保持皮肤和头发健康 ， 维持脑和神经功能和促进激素分泌的作用 。 一旦摄入不足 ， 血管就会变弱 ， 既无法保证身体健康 ， 还会减慢血流和新陈代谢速度 ， 不利于美丽、健康和减肥 。 因此 ， 我建议大家减肥期间可以多吃以鱼油为代表优质油脂 ， 这样既能减肥瘦身还能避免减肥失败 。
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最后 ， 我再给大家说一句 ， 减肥的初衷是为了让自己变得更好 ， 可一旦方法选择错误 ， 不仅不能取得预期的效果 ， 还可能让一切变得更糟糕 。 因此建议大家多挑选健康的方式去减肥哦 。
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