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「情感的菜鸟」可以多吃3种食物，美容养生，提高机体免疫力！，女性不愿老太快

女性不愿老太快 ， 可以多吃3种食物 ， 美容养生 ， 提高免疫力！
「情感的菜鸟」可以多吃3种食物，美容养生，提高机体免疫力！，女性不愿老太快
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苋菜
【「情感的菜鸟」可以多吃3种食物，美容养生，提高机体免疫力！，女性不愿老太快】苋菜梗性凉味甘 ， 它富含易被人体吸收的钙质 ， 也有解毒清热、通利小便、补血止血的作用 。 苋菜还是减肥餐桌上的主角 ， 常食可以减肥轻身 ， 促进排毒 ， 防止便秘 。 需要注意的是 ， 苋菜性寒凉 ， 阴盛阳虚体质、脾虚便溏或慢性腹泻者 ， 不宜食用 。
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黑巧克力
最新研究发现 ， 巧克力竟能饿死癌细胞 。 更有许多研究证实 ， 巧克力有多种抗氧化物 ， 黑巧克力的抗氧化活性 ， 是红酒的3倍 。 其多酚含量更是绿茶的4倍 。 怎么选？选择纯度65%以上的黑巧克力 ， 而且愈黑愈好 。 牛奶巧克力或巧克力酱的抗氧化活性其实非常低 。
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韭菜
韭菜是非常常见的一类蔬菜了 ， 同时也是很多人都爱吃的 ， 韭菜还有微量元素、维生素 ， 并且包含了蛋白质、脂肪、碳水化合物这些 ， 并且这些营养成分的含量都是高于其它蔬菜的 。 韭菜中含有丰富的纤维素 ， 能增强肠胃蠕动 ， 对预防肠癌有积极作用 ， 韭菜中含有的挥发性精油及含硫化合物更具有降低血脂的作用 。


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