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「」复工一段时间了~这五大职业病你注意了吗？

疫情期间大家都好好休养身心了一番~
复工至今已经有一段时间了 ，
社会运作也开始慢慢回到原本的轨道 ，
你是否也重新适应了工作呢？
「」复工一段时间了~这五大职业病你注意了吗？
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鼠
标
手
「」复工一段时间了~这五大职业病你注意了吗？
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顾名思义就是用鼠标多了 ， 造成的手部肌肉过度劳损！
【原因】
专业名词叫“腕管综合症” ， 是指人体的正中神经、以及进入手部的血管 ， 在腕管处受到压迫所产生的症状 。在办公室长时间使用电脑的人容易患上“鼠标手” 。
【症状】
主要会导致食指和中指僵硬疼痛、麻木与拇指肌肉无力感 ， 肩部甚至颈部的不适 ， 手腕和前臂的疲劳酸涨 ， 手腕的僵硬 ， 手掌的酸涩 。
【预防方法】
纠正不良生活习惯 ， 保持良好的姿势；避免长时间用鼠标或打字；加防止用电脑引发腕管综合征 ， 保持正确的使用电脑姿势；间歇期应注意伸展和松弛操作手 ， 每小时反复做10秒或持续做10秒的握拳活动 。
颈
椎
病
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长期坐在办公室码稿的小伙伴们估计很多就要跳出来说：我有 ， 我有的！
【原因】
主要由于颈椎长期劳损、骨质增生 ， 或椎间盘脱出 ， 韧带增厚 ， 致使颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压 ， 出现一系列功能障碍的临床综合征 。
【症状】
坐办公室人员长期保持头颈部处于单一姿势位置,而导致颈背疼痛、上肢无力、手指发麻、下肢乏力等 。
【预防方法】
长期伏案工作者 ， 应定时改变头部体位 ， 按时做颈肩部肌肉的锻炼；注意端正头、颈、肩、背的姿势 ， 不要偏头耸肩；谈话、看书时要正面注视 ， 要保持脊柱的正直 。每个40分钟到1个小时起来活动一下或者上个洗手间也是一个不错的缓解方式哦！
腰
肌
劳
损
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也就是俗称的腰酸背痛 ， 这也是坐得多惹的祸！
【原因】
长期过度固定某一种不平衡的姿势是造成慢性腰肌劳损的重要原因 。
【症状】
本病表现为一侧或两侧疼痛不适 ， 时轻时重 ， 并与气候有一定关系 ， 但腰部的活动功能都无明显障碍 ， 只有一部分人有脊柱侧弯、腰肌痉挛及下肢出现牵引痛等症状 。
【预防方法】
注意腰部保暖并减少负重；活动时可紧扎3~4 寸宽的自制硬腰带；要经常变换姿势 ， 注意纠正不良姿势；睡木板床；仰卧时腰部可垫枕头；平时注意加强腰肌的锻炼活动 。
记得起来活动要转转腰 ， 人到中年不论男女都要好好注意腰间肌肉的锻炼 ， 还可适当的做平板撑以及瑜伽拉伸动作哦！
干
眼
症
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干眼症 ， 红眼病 ， 眼睛出现酸胀疲劳！
【原因】
朝九晚五八小时 ， 电脑成为现代办公不可缺少的一个工具 ， 长时间地盯着电脑屏幕 ， 眼睛会吃不消 。
【症状】
眼睛干涩、容易疲倦、眼痒、有异物感、痛灼热感、分泌物黏稠、怕风、畏光、对外界刺激很敏感 。


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