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多喝柠檬水美白是真的吗？

喝柠檬水对于美白作用不是很大 ， 但是喝柠檬水的好处还是有的 ， 其中不乏与“美容”有关联 。
多喝柠檬水美白是真的吗？
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首先 ， 我们要明白一个事实 ， 皮肤颜色的黑与白 ， 与遗传关系非常很大 。
喝柠檬水美白不靠谱
多喝柠檬水美白是真的吗？
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网传支持喝柠檬水可美白的观点认为 ， 柠檬水中含有丰富的维生素C ， 可以帮助美白祛斑和抗衰老 ， 此外 ， 它还含有丰富的果酸 ， 可以减少皮肤的黑色素 ， 因此有一定的美白作用 。
其实 ， 柠檬中维生素C的含量在水果中并不算高 ， 仅约为草莓的1/2 ， 猕猴桃的1/3 。
【多喝柠檬水美白是真的吗？】而且 ， 泡水时用的柠檬一般都不多 ， 再加上各种因素对维生素C的破坏作用 ， 一杯柠檬水中能溶出的维生素C含量非常有限 。
因此 ， 指望通过喝柠檬水来美白是不靠谱的 。
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不过 ， 不是劝大家柠檬水就不喝了 ， 喜欢、喝着舒服 ， 请继续喝就好 。 毕竟 ， 不可否认 ， 柠檬水好处还是有的 ，
首先 ， 最大的收益是 ， 喝水多了 。 柠檬水本质也是水 ， 因为加了柠檬片水变得好喝了、喜欢喝了、而且念想着可以帮助自己“变美” ， 总之喝水的动力被调动起来了 ， 每天喝水充足 ， 促进代谢 ， 自然有利于身体和皮肤健康 。 相反身体经常缺水 ， 皮肤更容易长斑、长皱纹 。
其实 ， 美白更重要的是做好防晒 ， 如尽量减少户外活动 ， 出门穿戴防护衣帽和太阳镜、涂抹防晒霜 ， 尽量到阴凉处遮阳等 。


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