40岁女性多吃3种食物，营养丰富、延缓衰老，身体棒棒哒！
【40岁女性多吃3种食物，营养丰富、延缓衰老，身体棒棒哒！】40岁女性多吃3种食物 ， 营养丰富、延缓衰老 ， 身体棒棒哒！
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桃金娘
桃金娘中含有天然活性物质、水溶性膳食纤维及多种维生素和纤维素 ， 对保护肝脏、减轻腹水和下肢浮肿的效果非常明显 ， 清理毒素 ， 排出湿气 ， 还能提高血浆白蛋白 ， 降低转氨酶 ， 对肝不好甚至肝炎患者十分有益 ， 排毒养颜、滋润肌肤 。 
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莲子
莲子是生活中常见的一种食材 ， 含有丰富的营养物质 ， 有很高的营养价值 ， 所含的棉子糖 ， 是老少皆宜的滋补品 ， 更是常用营养佳品 。 另外莲子中铁的含量也非常丰富 ， 具有治疗贫血、减轻疲劳的作用 。 其中含有的维生素以及微量元素具有调节情感、放松情绪的作用 ， 可以排毒消脂 ， 疏通血管 ， 改善体质 。 
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黄豆芽
黄豆芽是一种营养丰富 ， 味道鲜美的蔬菜 ， 相比于黄豆 ， 发芽后的黄豆芽含有更多利于人体吸收的营养成分 。 黄豆芽具有清热明目、补气养血、防止牙龈出血、心血管硬化及低胆固醇等功效 。 另外 ， 常吃黄豆芽能营养毛发 ， 使头发保持乌黑光亮 ， 对面部雀斑有较好的淡化效果 。
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