养生人士常吃的4种食物，排毒降压抗衰老，你吃了吗？
养生成为了时下最热门的话题 。 特别是到了中年的女性 ， 一定要常吃这4种食物 ， 排毒降压抗衰来 ， 越吃越年轻 。 
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【1】紫甘蓝 。 女人如果维生素C摄入不足 ， 则皮肤不再白皙 ， 精神不再饱满 ， 还容易出血 ， 出现皮肤瘀斑 。 紫甘蓝富含多种维生素、膳食纤维 ， 可维护皮肤的健康 ， 提高人体的抵抗力 。 同时还能防治便秘的发生 。 
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【养生人士常吃的4种食物，排毒降压抗衰老，你吃了吗？】【2】葡萄 。 富含有花青素和类黄酮 ， 这两类物质都是强力抗氧化剂 ， 对我们体内的自由基有很好的对抗和清除的功效 。 女性朋友常吃还可以保护胶原蛋白 ， 改善皮肤弹性与光泽 ， 具有超强的美白祛斑作用 。 
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【3】木瓜 。 包括了人体所需要的维生素 ， 而且木瓜里面还含有木瓜所特有的木瓜素 ， 可以发挥抗氧化的作用 ， 尤其是皮肤的代谢 。 木瓜里面含有木瓜酶 ， 可以参与身体内的激素代谢 ， 避免了色素的堆积 ， 从而减少了脸部皮肤色斑的形成 。 简直就是女性朋友的福音 。 
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【4】西红柿 。 营养丰富 ， 具特殊风味 。 可以生食、煮食、加工番茄酱、汁或整果罐藏 。 含有丰富的胡萝卜素、维生素C和B族维生素 。 常吃可以美容减肥 ， 甚至还可以美白 。
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