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钟爷爷的早餐好在哪里？

在这次疫情中有一位让全国人民都信任的人 ， 那就是84岁高龄的钟南山爷爷 ， 屡次出现在战役一线 ， 给全国人民带来温暖和希望 ， 让大家很感动又心疼的一位老人 。
钟爷爷矍铄的精神让人钦佩 ， 健康的好身体也是源自日积月累的好习惯 ， 近几日钟爷爷的早餐晒了出来：两片夹了芝士的面包、一碗红豆粥、一大碗泡了全麦饼干的牛奶、一个蛋黄、几个蛋白 ， 最后还加上了两个个头不小的橙子 。
钟爷爷的早餐好在哪里？
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【钟爷爷的早餐好在哪里？】这份早餐对于很多高龄老人来说还真是有点压力 ， 很多老人都认为年老了 ， 消化吸收能力都下降了 ， 应该粗茶淡饭 ， 所以早餐也就变成了稀饭咸菜 ， 其实老年人是需要更多的蛋白类食物 ， 尤其是优质蛋白一定要充足 ， 而且这一天当中所需要的优质蛋白最好是均匀分配到三餐当中 ， 才更有利于吸收利用 。
钟爷爷的早餐好在哪里？
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在钟爷爷的早餐中 ， 牛奶、芝士、蛋白这些都是优质蛋白 ， 也是老年人所必须的一类食物 ， 更是在这次疫情当中被屡次强调提高自身免疫力所必须的一类食物 ， 更重要的是这几种食物制作也是非常简单方便 ， 非常适合早上吃 。
钟爷爷的早餐好在哪里？
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钟爷爷也强调早餐的热量要占到全天热量的30% ， 这个目标还真不是那么容易达到的 ， 所以早餐中主食也是必不可少的 ， 红豆粥、全麦饼干这些粗细搭配的主食营养也是要远远胜过白米稀饭的 。
好习惯是要慢慢养成的 ， 早餐对健康的意义大于午餐和晚餐 ， 早餐要吃好 ， 七八分饱！


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