谷雨时节养生正当时，常吃这5种食物，全家健康不生病
谷雨是春季的最后一个节气 ， 过了谷雨就真正的进入到夏季了 。 谷雨的天气最主要的特点多雨 ， 有利于谷物生长 。 今天就给大家说几种适合谷雨时节吃的食物 。 
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【1】蕨菜 。 有着“山菜之王”的称号 ， 是典型的绿色食品 。 经常吃蕨菜有助于健脾、祛除痰湿、清热解毒 ， 还能帮助降低血压 ， 蕨的根茎还可供药用 ， 具有清热、滑肠、降气、化痰、治食嗝、气嗝、肠风热毒、舒筋活络等功效 ， 是谷雨时节饮食养生的佳品 。 
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【2】豆苗 。 营养丰富 ， 含有多种人体必需的氨基酸 。 吃起来清香滑嫩 ， 味道鲜美独特 。 用来热炒、做汤、涮锅都不失为餐桌上的上乘蔬菜 ， 倍受广大消费者的青睐 。 谷雨时节正是吃豆苗的好时节 。 
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【3】菠菜 。 它不仅有滋阴平肝、助消化、清理肠胃热毒的功效 。 含有多种维生素和胡萝卜素 ， 菠菜中所含的酶能够促进胃和胰腺的分泌 ， 有增进食欲 ， 促进消化的作用 ， 可以保护视力 。 
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【谷雨时节养生正当时，常吃这5种食物，全家健康不生病】【4】山药 。 可以滋养脾胃 ， 适合身体虚弱的人群食用 ， 富含多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物 ， 有补气益血之功效 ， 是健脾益气的佳品 ， 现在正是山药大量上市的时候 ， 价格便宜营养丰富 。
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