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心理学：不好意思拒绝别人、不愿意麻烦别人，是一种危险的人格

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英国心理治疗师雅基·马森（JackieMason）在一本《可爱的诅咒》中提到了一种人：生活中 ， 总有这样一群“可爱”的人 ， 他们从不拒绝 ， 几乎将自己的全部精力投入在了别人身上 ， 拒绝别人的请求会让他们感到内疚 ， 他们即使委屈自己 ， 也要成全所有人 ， 仿佛受到了诅咒一般 。
在心理学上 ， 这类人被称为圣母型人格（NotreDamePersonalit） ， 是一种被动的心理倾向和态度倾向 。
一般来说 ， 具有圣母型人格的人童年没有得到足够的支持 ， 所以他们总是以讨好别人来换取人际关系的亲密度 ， 但是这种行为却让他们变得越来越虚伪 。 所以圣母型人格是一种危险的人格特质 。
心理学：不好意思拒绝别人、不愿意麻烦别人，是一种危险的人格
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子概念
有人认为 ， 这种有爱心且心怀大爱的人也许只是性格内向不懂拒绝呢？
事实上 ， 圣母型人格绝不等同于内向 。 从人格心理学角度看 ， 两者的定义和组成不同 。
“人格”一词源于拉丁文中的“面目”是一个人内外属性的总和 ， 性格则是一个人行为习惯外在表现的总结性描述 ， 是人格的部分表现 ， 简单来说 ， 内向性格可以简单理解为圣母型人格的子概念 。
心理学：不好意思拒绝别人、不愿意麻烦别人，是一种危险的人格
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评价来源
美国客体关系流派先驱唐纳德·温尼科特（Donald.W.Winnicott）认为 ， 每个人对自我的评价来自于外部评价和内部评价两个方面 。
自信的人通常更加相信自己的能力 ， 他们很少被他人的评价影响 ， 即使别人对他们恶语相向 ， 他们依然有自己的信念 。
但是圣母型人格的人自我价值感较低 ， 他们自我的信念不是来自自身 ， 而是寄希望于他人 。
所以他人如何看待自己则变得极为重要 ， 为了获得他人的认可 ， 自己不得不牺牲一部分利益来满足他人的期待 。
心理学：不好意思拒绝别人、不愿意麻烦别人，是一种危险的人格
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【心理学：不好意思拒绝别人、不愿意麻烦别人，是一种危险的人格】高掩饰性以至于缺乏自我暴露
另一方面 ， 圣母型人格的危险性在于缺乏足够的自我暴露 。
为了获得他人的喜爱 ， 这类人选择无条件地顺从 ， 从表面上看他们人缘很好 。 但是 ， 他们似乎没有真心的朋友 ， 因为他们忽视了“自我暴露” 。
如果我们总是选择隐藏自我的真实想法 ， 他人也不了解真实的我们是什么样的 ， 他们认识的只是虚假的我们 。
如果我们不愿意相信他人 ， 别人也会感觉到你的处处设防和距离感 ， 即使你很好相处 ， 但是却始终是冷漠的 。
真正高质量的人际关系应该是相互信任的 。
心理学：不好意思拒绝别人、不愿意麻烦别人，是一种危险的人格
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除此之外 ， 不会拒绝也是圣母型人格的潜在危险 。
他们会在自己即使有事要忙的情况下答应帮别人办事情 ， 即使这让自己感觉到非常不舒服 ， 他们也会答应 ， 所以他们不得不违背本心去做事 ， 在这个过程中不断压抑自己的本能 ， 造成负面情绪堆积 。
精神分析：压抑
从弗洛伊德的精神分析角度看 ， 这些被压抑的情绪和本能会有爆发的一天 ， 所以 ， 对于具有圣母型人格特质的人来说 ， 他们很可能出现严重的报复性行为 ， 对身边的人造成伤害 。
所以我们经常觉得惊讶 ， 为什么那些平时那么温柔老实的人会做出一些极端的行为 。 世人不理解他们 ， 因为他们本来就不是这个样子 。
这样的选择最后无非只有他们自己默默承受痛苦 。
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由上文我们了解到圣母型人格的危害性 ， 所以怎样才能摆脱圣母型人格呢？
现代心理学认为 ， 每个人的人格在具有稳定性和可塑性 ， 我们也可以改变自己的生活 ， 具体而言给大家提出三点建议 。
1.找回自信
你对他人总是有一双善于发现美的眼睛 ， 所以你总是说的一口好话 ， 但是现在你要把这种能力用在你自己身上 。 发现自己的闪光点 ， 并且不断提醒自己也是一个有用的人 。
2.划清边界
想要摆脱圣母型人格 ， 关键在于划清你和他人的交往边界 ， 明确自己的心理界限（底线） ， 并在沟通的过程中将自己的底线流露出来 ， 让身边的人知道 ， 什么样的事情会伤害到我 ， 我会伤心 。
3.进行拒绝练习
可以有意识地进行拒绝练习 ， 可以强制化训练 。
当你的同事 ， 室友再次以希望你帮一个“举手之劳”的理由来麻烦你 ， 就算你有时间去做 ， 你也可以刻意练习自己拒绝的能力 ， 你可以直接以你有事要忙拒绝对方而且不要做过多的解释 。
“圣母”什么时候才会醒来？
也许要等他尝遍人间冷暖后他才会发现 ， 自己才是最重要的 。
-TheEnd-
作者|神奇小小
第一心理主笔团|一群喜欢仰望星空的年轻人
参考资料：《IndividualPsychology》


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