起夜和不起夜，哪个更健康？如果不超过这个范围，或许可以放心了
人有三急 ， 吃喝拉撒是人每一个人每天都要做的事 。 因为既然我们吃了东西 ， 就一定会有东西排出去 ， 不论是以尿液的形式还是粪便的形式 。 不过 ， 每个人的身体都会有一些差异 。 比如有些人的膀胱容量比较大 ， 而另一些人膀胱容量比较小 。 所以这两类人就算喝了相同毫升的水 ， 上厕所的次数也是不同的 。 白天还好 ， 上厕所频繁一些就是有一点麻烦而已 。 可到了晚上 ， 如果再这样一直上厕所 ， 就会影响到自己的睡眠质量 。 但是很多人都有起夜的习惯 ， 正常的起夜是不影响身体健康的 ， 就怕你起夜的次数不正常 。
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起夜和不起夜 ， 哪个更健康？如果不超过这个范围 ， 或许可以放心了
起夜的正常范围：1-2次
一般来说 ， 晚上吃了东西或者是喝了水的人 ， 在睡觉的时候 ， 可能会有起夜的时候 。 所以说晚上起夜一两次是正常的现象 ， 不用担心 。 可如果你一晚上起了差不多五六次 ， 甚至更多 ， 就需要注意了 ， 如果不是由于喝水过多引起的 ， 那么就是你的肾脏生病了 。 而且如果是生理上的原因 ， 引起的频繁上厕所 ， 那么可以根据调整你的饮食习惯来改善 。 可要是疾病引起的 ， 那么就要立刻去医院就医了 。 要想知道自己究竟是哪种原因 ， 引起的频繁上厕所 ， 可以对照一下下面 ， 我所说的关于生理上频繁上厕所的原因 ， 和病理上频繁上厕所的原因 。
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生理上的原因：
1.吃了利尿的东西
【起夜和不起夜，哪个更健康？如果不超过这个范围，或许可以放心了】很多食物不仅有补充热量的功效 ， 它们往往还附赠给我们一些其它的惊喜 。 比如白萝卜和黄瓜 ， 虽然我们知道这两样蔬菜是富含水分的 ， 但除此以外 ， 它们还有利尿的功效 。 所以 ， 可以有选择的少吃一些 。 而且不仅仅是蔬菜有这些功效 ， 就连香蕉和梨也是有利尿的作用 。
2.喝了太多水
喝水就要上厕所是必然的 ， 尤其是你在晚上睡觉前 ， 喝了那么多水 ， 当然会频繁的上厕所 。 所以在晚睡觉前不要喝水 ， 因为不仅是影响睡眠质量 ， 对你的肾脏也会加重负担 。
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病理上的原因：
1.肾脏疾病
肾脏是负责我们体内泌尿系统的 ， 可是如果肾脏生病了 ， 那么首先受到影响的 ， 就是我们的排尿系统 。 因此 ， 如果你的排尿系统异常 ， 那么可以先去检查肾是否有问题 。
2.膀胱炎
可能很多人都有过这个经历 ， 每次上厕所都感觉尿不完 ， 可是隔了不久又想上厕所 ， 这时又尿不出来 。 这就是典型的膀胱炎症状 ， 此时吃一些药物就可以治愈这个疾病 。
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3.尿路感染
很多女性都会患上妇科疾病 ， 这不是由于她们抵抗力弱 ， 而是因为她们的尿道比较短小 ， 容易被细菌侵入 。
4.糖尿病
这是最典型的一种糖尿病症状 ， 就是尿尿次数增多 。 因此糖尿病患者平时应该严格控制自己糖分的摄入 。
看完以上这几种生理上 ， 和病理上引起尿尿频繁的原因 ， 你找到属于自己的那一种了吗？如果是生理上的 ， 那么不用担心 。 反之如果是病理上的 ， 要立刻去医院就医 ， 不要耽误治疗时间 。
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