【长寿】50岁之后没有4种病缠身，恭喜你！长寿已经开始伴随你了( 二 )
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4.健康饮食：俗话说 ， 病从口入 。 在日常生活中 ， 尽量以清淡饮食为主 ， 荤素搭配均衡 ， 少吃一些高脂、高盐、高糖的食物 ， 这样能够尽可能避免惹上高血压、高血脂、糖尿病等 。 另外 ， 平时可以多吃一些新鲜蔬菜和水果 ， 有益于健康的发展 。
【【长寿】50岁之后没有4种病缠身，恭喜你！长寿已经开始伴随你了】5.排便正常：在日常生活中 ， 大多数人有便秘的体验 ， 对于中老年人而言更为常见 。 不得不说 ， 长期便秘对人的健康极其不利 。 因为便秘时排便用力会而诱发高血压、心梗、脑梗等疾病 。 因此 ， 平时拥有正常的排便对长寿很有用 。 平时可以多喝水、多吃一些蔬菜和水果 ， 这样有助于排便 。
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6.面色红润：人的面色往往会暗示着健康的情况 ， 一般面色红润的人更加容易长寿 。 而如果人的面色是发黄、发青或发白 ， 往往是人体气血不调、脾胃衰弱所致的 。
7.家庭和睦：拥有良好的家庭氛围对人的心理健康以及长寿有很大的好处 。 因为只有家庭和睦 ， 人的心情就会变好 ， 而好的心情会让自己更加长寿些 。 如果一个家庭经常存在争吵 ， 就易使人处于抑郁、焦虑、难过的状态 ， 长期一来会给心理造成很大的影响 。
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总而言之 ， 不管是健康人还是本身患有疾病的人 ， 想要健康长寿 ， 必然少不了自身努力 ， 做好以上几点 ， 长寿便离自己不远 。
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