##置身疫情险地目睹生离死别，这场战“疫”还需要坚毅的心( 二 )
护士的工作更是一种挑战 ， 他们经常要在岗位上持续工作6个小时 ， 穿着厚重的防护服照顾患者吃喝拉撒 ， 清理患者的生活垃圾 。上班前几乎不敢吃东西 ， 就怕上厕所 。
支援武汉的医疗队基本都是各医院临时组建的 ， 队员之间互不认识 ， 这就导致了沟通不畅 ， 压力无法很好地排解 。“有的医生在休息时间一直躺床上玩手机 ， 我要求他们非睡眠时间一定要下来走走 ， 多活动 ， 不然容易出现心理问题 。”
很多支援湖北的医疗队刚来时 ， 疫情正处于上升期 ， 不少医护人员出现焦虑、失眠等症状 。“一个护士对我说 ， 她每天洗完澡后 ， 都会把身体涂满酒精 。”张建宏说 ， 后来护士长制止她 ， 说身体涂满酒精更容易受侵害 ， 她才不那样做 。
还有一位护士由于焦虑紧张、缺乏安全感 ， 经常做噩梦 。“那天我梦到一个小乌龟向我爬过来 ， 后来越来越多 ， 床缝里、板凳底下都是小乌龟 ， 我马上吓醒了 。”
“这是压力太大的表现 。”张建宏说 ， 这个护士所在的定点医院 ， 一开始患者并不多 ， 随着武汉新冠肺炎疫情好转 ， 很多医院的隔离病区都撤销了 ， 剩余患者开始向这家医院集中 ， 造成了短时间内患者量“井喷” ， 她的工作量突然增大 ， 焦虑随之而来 。
压力下的医患要学会接纳不良情绪
张建宏建议 ， 仍奋战在一线的医护人员 ， 要做好情绪的疏导 。每天可以和单位的人在微信里聊聊天 。常给家人打电话 ， 也能减轻压力 。做一些力所能及的体育锻炼 。“我们一位队员带了一个瑜伽垫 ， 每天工作之余都会练瑜伽 ， 身体动起来对保持良好情绪有帮助 。”张建宏说 ， 已经出现失眠焦虑也不用怕 ， 可以临时使用一些助眠药物、抗焦虑药物 。
对患者来说 ， 首先要主动接纳自己的低落情绪 ， 然后去做一些力所能及的事 ， 体会完成之后的愉悦感 。在不影响康复的前提下 ， 主动进行体育锻炼 。建立良好的睡眠习惯 ， 保持规律作息 ， 避免睡觉前玩手机 。
随着疫情的消退 ， 各地开始复工复产 。在出现人员聚集后 ， 不少人出现了强迫症状 ， 比如担心自己会感染 ， 过分洗手消毒等 。张建宏提到 ， 单位首先要做好通风、消毒工作 。对个人来讲 ， 必须讲科学 ， 不要以“我又咳嗽了、我又腹泻了、我感觉发烧了”等理由疑神疑鬼 ， 实在怀疑 ， 可以去做核酸检测 。
【##置身疫情险地目睹生离死别，这场战“疫”还需要坚毅的心】张建宏建议：“心理承受能力不强的人 ， 适当减少对疫情信息的关注 ， 不要反复查看新冠肺炎新增病例、临床表现等信息 。后方地区疫情已经过去了 ， 没有出现聚集性反弹案例 ， 那就是安全的 。只看官方渠道发布的消息 ， 不看、不接收小道消息 。”
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