「一只肌爱生活」她是迈阿密WBFF健身冠军第一人、时装运动模特
米拉·乌斯米亚·奥内拉斯（Mila Usmia Ornelas）是WBFF健身运动员 ， 迈阿密也是获得冠军的第一人 ， 是IFBB 运动选对手以及时装模特 。
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米拉在佛罗里达州迈阿密市赢得WBFF大奖时成为了知名健身模特 。 她的比赛于2015年24日星期六举行 ， 这就是她成为健身模特的梦想成真的地方 。
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自2015年获胜以来 ， 米拉在她的社交媒体帐户上吸引了大批追随者 ， 人们因其健美迷人的体魄和在健美上的成功而关注她 。 她还拥有一家巴西食品公司 ， 为对健身和健美感兴趣的人们创造健康的绿洲 。 接下来就和一只肌看看她的健身故事吧 。
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运动员统计
体重：52公斤
身高：1.42米
职业：巴西比基尼模特 ， 健身运动员 ， 时装模特 ， 力量与体能教练 ， 高级拳击手
【「一只肌爱生活」她是迈阿密WBFF健身冠军第一人、时装运动模特】
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体育成就
6 个阿诺德经典业余赛前三
7个阿诺德经典澳大利亚赛前十
连续3年被评为巴西最佳体育女性
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尽管一直知道她会从事体育事业 ， 但参加了这么多体育运动之后 ， 她不确定该选择哪个 。 米拉知道如果只选择一项运动并坚持下去 ， 注定会做得很好 。 这有助于她在各种各样的运动中取得成功 ， 并且意识到 ， 她可以为他人做同样的事情 。
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在她的健美生涯中 ， 她经历了为期5天的拆分锻炼 ， 如下所示：
第一天：胸部和小腿
第二天：腿
第三天：休息日
第4天：三头肌 ， 二头肌和腹部
第五天：肩膀和小腿
第六天：背部和腹部
第七天：休息
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米拉认为身体形象会影响每个人的成长 。 她曾经认为美是必然的事 ， 要这样看你必须很瘦 ， 只是长大了 ， 而且也开始了健身运动 ， 这使米拉意识到 ， 试图适应这种身材认识是不值得的 。 米拉不在乎是否适合 。 米拉只是想得到尊重 。
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自己努力会有很多错误信息 。 通过了解身体的运作原理来学习营养和训练的基础知识 。 跟随专家并阅读他们的不同方法 ， 并确定最适合你的方法 。 最后 ， 聘请你信任的培训师 ， 该培训师应该具有大量知识 ， 经验和客户成果 ， 可以证明他们的方法有效 。
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然后 ， 设定目标并具有良好的职业道素质 。 你可以为自己抱有很高的希望 ， 但底线是 ， 如果你不愿意失败 ， 你可能会做不到在这个行业取得成功 ， 必须有非常强烈的专注和自信的头脑 。
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