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『旅行祈祷爱』凌晨3点还在苦熬的人，焦虑发疯的原因其实只有一个( 二 )


为什么很多人都是颜控？男朋友女朋友一定要帅的 ， 美的 ， 多少人心里暗戳戳想的是 ， 这样带出去才有面子 。
但是生活是自己的 ， 两人在一起生活之后 ， 才是冷暖自知 。
而你的炫耀却用自己做了筹码 ， 归根到底 ， 还是在为别人而活 。

『旅行祈祷爱』凌晨3点还在苦熬的人，焦虑发疯的原因其实只有一个
本文插图

如何拯救你 ， 我的焦虑？
人际关系断舍离
前几天 ， 又删除了很多微信好友 ， 有些是前同事 ， 有些是不知道什么场合加上 ， 好几年没说过话的陌生人 ， 很多人总是告诉你 ， 要积累人脉 ， 殊不知 ， 当你什么都不是的时候 ， 即便你微信里有巴菲特 ， 也一点用都没有 。
断舍离是认识自己的过程 ， 不如认真想想 ， 遇事儿能找的人有几个？那些超过一年没联系的人 ， 该断就断吧！关闭朋友圈吧！
朋友圈想发什么是你的自由 ， 但如果不想让自己焦虑 ， 就不要去看别人做了什么了 。 就像白岩松说的：我自己还没活明白 ， 我干嘛关心你活得怎么样？懂得拒绝
我其实是个非常不懂拒绝的人 。 明明很不想做的事情 ， 不想见的人 ， 却因为对方的邀请而勉强去做 ， 做完了自己不开心 ， 纠结好几天 。 图什么呢？
开始学着拒绝吧！做任何事情之前 ， 问问自己 ， 我想做吗？答案如果是否定的 ， 请拒绝 。 有自己的底线 。
日剧《被嫌弃的松子的一生》讲述了非常极端的 ， 一再降低底线 ， 甚至没有底线的人 ， 她已经不是在为别人奉献 ， 而是拿自己献祭了 。
其实一再侵犯我们底线的 ， 除了日常交往的朋友 ， 最多的 ， 是原生家庭 。 在之前大火的影视剧《欢乐颂》中 ， 就是因为樊胜美因为家庭一再降低底线 ， 才让父母变本加厉 ， 越来越以为她的付出和奉献是理所当然 。 而樊胜美的痛苦和焦虑 ， 有太多都是家庭带来的 。
所以要清楚地明白 ， 你在成为父母的子女之前 ， 首先是你自己 。
家庭本应是孩子最坚实的后盾 ， 结果太多家庭却成了子女成长最大的痛苦和绊脚石 。 当我们没有办法改变家人时 ， 就努力改变自己吧！给自己设立原则 ， 旅行需要有攻略 ， 生活也需要 。
很多人出门旅行时 ， 总会做出好几套攻略 ， 那么对待自己的生活呢？其实更需要攻略不是么？
每天休闲娱乐多少时间 ， 自己的资金如何打理 ， 怎样为自己留出旅行基金 ， 自我成长基金 ， 还有心情不好时 ， 犒劳自己的基金……当你对自己的生活安排地井井有条时 ， 有什么好焦虑的呢？做任何事情之前问自己：我会开心吗？
之前工作不顺利的时候 ， 和一个朋友聊天 ， 他上来就问我 ， 现在的工作 ， 不做得开心吗？
那么做什么才是开心的 ， 你想过吗？
大部分人做得都是一份手停口停的工作 ， 而找一份让自己满意的工作和找到彼此欣赏的男女朋友一样困难 。 所以即便遭受折磨和痛苦 ， 很多人仍然奋力坚持 。
如果必须如此 ， 也请你在工作中寻找乐趣和变化 ， 当你真正投入的时候 ， 是会快乐的 。 然后不断地为自己喜欢的事情积累资本 。 而不是一味焦虑抱怨 ， 回到家里又觉得自己受了委屈 ， 只能葛优瘫 。
一个人以什么样的状态面对生活 ， 生活就会以什么样的方式回应它 。 时刻关注自己的情绪 ， 写情绪日记 。
时刻提醒自己 ， 我要开心 ， 我一切顺利 ， 就像我脑子里每天循环提醒自己：多喝水 ， 多喝水一样 。
一旦发现自己不小心陷入了某种痛苦的情绪 ， 赶紧掐自己一下 ， 或者在脑子里打断 ， 转移注意力 。
情绪日记是很好的方法 ， 把当时当下让自己焦虑的事件写下来 ， 会得到很大的释放 。 过几天再看 ， 会觉得那都不是事儿了 。

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