##明日谷雨，养生禁忌多做3件事！想要身体健康，要牢记一句口诀( 二 )
文章图片
文章图片
湿气重的人按承山穴 ， 会感到酸胀 。如果是因湿气重而常感到困倦时 ， 按承山穴可以提神 。
养肝 ， 记住以下三点：
一、喝养肝茶
华花苗苦苣茶 ， 泡水喝 ， 可以护肝保肝 ， 减少肝脏损害 。
华花苗 ， 药食两用 ， 入肝经 ， 有很好的护肝效果 ， 可排肝毒 ， 预防酒精性肝损伤 ， 并且 ， 能增强肝脏再生能力 ， 是在许多预防C型肝炎中最重要的天然营养品 。
苦苣 ， 可清肝利胆 ， 利尿消肿 ， 科学证实 ， 苦苣根可加速磷脂合成的胆碱存在 ， 因而可加速细胞修复速度 ， 对肝脏细胞有明显的保护作用 ， 尤其对酒精性肝损伤效果显著 。
文章图片
文章图片
二者搭配在一起 ， 经常泡上一杯 ， 可保护肝脏 ， 提高肝脏解毒能力 ， 更可“抵御”酒精肝 ， 是喝酒者保护肝脏健康 ， 不错的选择 。
二、多吃绿色蔬菜
新鲜的绿色蔬菜中富含各种维生素和叶绿素 ， 其中B族维生素能够保护肝脏、促进消化；维生素C能够改善新陈代谢 ， 并具有一定的促进肝细胞再生和解毒功能 。
如：菠菜性甘凉 ， 具有滋阴平肝 ， 清理毒素 ， 助消化的作用 。对于肝阴不足有着较好的辅助治疗作用 。
文章图片
文章图片
三、多欢笑
肝 ， 主疏泄 ， 情绪对于肝脏 ， 十分重要 。
生气、发怒、脾气暴躁、抑郁等不良的情绪 ， 都会损害肝脏健康 。
欢笑、开心等良好的情绪 ， 有助于肝气抒发 ， 对肝脏健康 ， 大有益处 。
所以 ， 生活中 ， 要注意 ， 多欢笑 ， 少抑郁 ， 不生气 。
四、穴位按一点
大敦穴：肝经的第一个穴位 ， 在大脚趾内侧的趾甲缝旁边 。
文章图片
文章图片
大敦穴性情敦厚 ， 担负着调和周围穴位的重担 ， 也是肝经上的井穴 ， 是经气汇集的地方 。
经常按摩此穴 ， 有清肝明目之功效 ， 可使头脑清晰 ， 神清气爽 。
推荐阅读
- [银耳]养生专家提醒：银耳不能如此吃，容易伤身体，后悔才知道！
- 「」清明养生：首重春捂 悲伤有度
- 『汤』明日谷雨，多给家人喝这汤，营养又美味，常喝对身体好处多
- 『时节』原创 明日谷雨，这5种传统“谷雨菜”别忘记吃，跟着节气变化，别错过！
- 『品读好评诗词』【诗词鉴赏】又是一年谷雨时，春光易逝 惜春别春！
- 【茅山】都言谷雨芳菲尽，茅山春意仍盎然。多彩茅山为你留住春天！
- 「养生保健达人」离癌症远一点，要远离这4类食物，并注意2个习惯
- 『山楂』女性想要排毒，离不开4种食物养生，排毒养颜，滋养女性子宫！
- 『谷雨』谷雨时节 在一碗粥里遇见最美人间四月天
- 『泥鳅』谷雨节气，适合吃此鱼，肉多刺少营养高，鲜美补虚，增强体质