『气质』简单4式瑜伽，每天10分钟，提升气质，练出曼妙好身材！( 二 )
1、练习时 ， 你仍然需要平躺进入 ， 双手支撑在肩膀两侧 ， 指尖面向双脚 ， 双腿分开与肩同宽 ， 双脚踩在地面上 ， 双手从地面往上推 ， 将身体抬离地面 。
【『气质』简单4式瑜伽，每天10分钟，提升气质，练出曼妙好身材！】2、腰部尽可能向上拱起 ， 腹部内收 ， 双臂伸直 ， 双腿伸直 ， 头朝下垂直于地面 ， 感觉双腿的伸展 ， 同时感觉更多的血液流入你的头部 ， 滋养你的面部皮肤 。你可以一次保持你的姿势1-3分钟 。
推荐阅读
- 『』经常低头玩手机，教你2个简单普拉提动作带给你最高效的康复训练
- 『有味客栈』赵丽颖刘亦菲旗袍装惊艳，李沁刘诗诗温婉，关晓彤气质不搭！
- ■农村萍儿早上在家自制了【干脆面】，超简单！比买的好吃多了
- 【】简单，快捷，易学，省时间的家菜一一爆炒火腿豆角 (三)
- #鲜闻快讯#孙红雷的妻子难怪不咋拍戏，长的这么有气质，谁看了不心动
- 【鲜闻快讯】杨颖不得了！一身简单穿搭超80000元，网友：我一年的工资
- 「」饭店的凉拌木耳原来是这样做的，爽脆开胃，技巧简单一看就会
- 『』从河北卫视到央视，不简单的方琼，婚姻幸福事业成功
- 【】预防儿童近视的简单方法
- 「街拍」街拍：穿搭时尚紧身裙的小姐姐，身材完美，尽显气质美！