『身体』肺部不好的人,身体会出现4个异常,若没有,说明你的肺还算不错( 三 )
伸开双臂 , 尽量扩张胸部 , 然后 , 用腹部带动来呼吸 , 能增加肺容量 。
扩胸 , 可疏通肺部经络 , 松弛肌肉组织 , 促进肺部血液循环 , 有利于肺泡杂质排出 。
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2、快步走
快步走 , 也是不错的养肺运动 。
坚持快步走的人 , 肺部会更加健康 。
通过快步走 , 能够有效增强肺部呼吸能力 , 在快步走过程中 , 人的呼吸速率会加快 , 通过肺部的换气工作能够提高肺部功能 , 锻炼肺部力量 , 这样可以有效预防肺部疾病 。
坚持每天清晨 , 进行快步走 , 呼吸新鲜的空气 , 对增强肺部功能 , 十分有益 。
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