「瑜伽小站」什么是普拉提？6个细节区别于瑜伽( 二 )
04丨目标不同
瑜伽可以锻炼到全身肌肉群体；
普拉提一般认为是核心训练 ， 主要以体态、康复为住 。
具体的训练计划由老师制定 ， 现在一般都是相互交叉 ， 以保证训练效果 ， 没有私教老师再傻傻的使用单一的计划 。
05丨呼吸不同
瑜伽呼吸方式为鼻子吸气、鼻子呼气；
普拉提呼吸方式为鼻子吸气、嘴巴呼气 。
本文插图
06丨灵性不同
瑜伽更像哲学追求灵性、心灵类的提升；
普拉提类似科学 ， 主要改善体态、康复为主 ， 没有提及灵性练习 。
普拉提和瑜伽 ， 选择哪个好？
对于初学者建议都去试试 。
有一定经验的同学 ， 根据自己的目标、综合普拉提、瑜伽各自的优点 ， 达到自己的练习目标 。
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