「血栓」血液黏稠的人，晨起有4种表现，占上一个，可能是血栓“找上门”( 三 )
同时也在运动的时候 ， 制造出能够修复及扩张血管的一氧化氮 ， 对心脑血管有一定好处 。
这个动作简单易学 ， 在家中就可以完成 ， 对减肥也有不错的作用 。
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2、坚持“三五七”
“三”是指每天要步行3000米以上 ， 且保证30分钟 ， 循序渐进 ， 持之以恒 。
“五”是指一星期要运动五次以上 。
“七”是指运动后心率+年龄=170 。
如果想要变得简单一点 ， 就是每天至少快走30分钟 ， 让身体微微出汗即可 。
【「血栓」血液黏稠的人，晨起有4种表现，占上一个，可能是血栓“找上门”】
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