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「血栓」血液黏稠的人，晨起有4种表现，占上一个，可能是血栓“找上门”( 二 )



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三件事是血栓的“加速器” ， 少做一个也行：
1、长期久坐
长时间静坐 ， 是导致静脉血栓的重要原因之一 。人在久坐的时候 ， 下肢受到极大的压力 ， 血液不循环 ， 腿部就容易形成血栓 ， 而血栓随着血液流动 ， 对全身都会造成危害 。
数据显示 ， 每静坐一小时 ， 深静脉血栓的风险会增加10% 。所以一些特殊工种的人 ， 尽量的避免久坐 ， 每坐1小时 ， 最好起来活动几分钟 。
「血栓」血液黏稠的人，晨起有4种表现，占上一个，可能是血栓“找上门”
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2、胡吃海喝
不健康的饮食已经成为血栓最大的“助手” ， 经常摄入高脂肪 ， 高油脂 ， 高糖的食物 ， 会增加肥胖 ， 血脂不断堆积 ， 使血管越来越多 ， 血栓形成速度加快 。
因此 ， 不想血栓“缠身” ， 管住嘴才是硬道理 ， 多吃清淡食物 ， 补充维生素 ， 粗纤维 ， 也有利于减肥降脂 ， 促进血液垃圾的代谢 。
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3、吸烟成瘾
数据显示 ， 大约2/3的中国男性成年人会吸烟 ， 也吸烟是缺血性脑血管病危险因素 。长期吸烟可造成慢性一氧化碳中毒 ， 导致组织缺氧 ， 使红细胞压积增高 ， 全血粘度就会增加 。
「血栓」血液黏稠的人，晨起有4种表现，占上一个，可能是血栓“找上门”
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防血栓 ， 清血管 ， 谨记3个要点！
一、饮食上常补充
1、香蕉
香蕉中含有大量的钾元素 ， 可以防止血压升高 ， 有抵制钠离子升压及损坏血管的作用 ， 有降压保护血管的功效 。
并且香蕉中含有大量的膳食纤维 ， 可促进肠道的蠕动 ， 也可提升胰岛素的敏感性 ， 对血糖控制有积极作用 。
香蕉的果柄具有降低胆固醇的作用 。胆固醇过高者 ， 可用香蕉果柄50克 ， 洗净切片 ， 用开水冲饮 ， 连饮10～20天 ， 即可降低胆固醇 。
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2、洋葱
洋葱是很多心脑血管患者必备的一道“菜” ， 洋葱中含有活化成分 ， 能激活纤维蛋白 ， 可以改善动脉循环 ， 稳定血压 。
并且洋葱含有前列腺素A ， 是一种强大的血管“扩张剂” ， 可增加肾血流量和尿量 ， 促进钠和钾的排泄 。
洋葱里所含的化合物也能阻止血小板凝结 ， 并加速血液凝块溶解 ， 疏通血管 ， 预防血栓 。
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二、适当多饮水
体内的血液成分是由血浆和血细胞构成 ， 血浆主要有91%的水 ， 但是水分也会不断流失 ， 此时血液就会变得粘稠 ， 细胞干化 ， 死亡 ， 身体代谢减慢从而堆积在血管内 ， 形成杂质堵塞血管 。
当人体内水分充足时 ， 血液在水的润滑作用下 ， 大大降低血栓的形成几率 。
因此 ， 在晨起 ， 运动后 ， 睡觉前等时间都要适当的补充水分 ， 维持正常的生理代谢 ， 通畅血管、净化血液 。
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三、坚持合理运动
1、原地小跑
原地小跑 ， 四肢的摆动幅度大 ， 促进全身血液回流 ， 也增强心肺功能 ， 有助于控制血压 ， 减少动脉硬化斑块的形成 。


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