[分娩]笑尿了，真的只是一句玩笑？( 二 )
一般来说 ， 要等到产后42天 ， 恶露完全干净了以后 ， 回医院复查没有其他异常 ， 就可以开始进行盆底肌的锻炼了 ， 产后42天到六个月之间的盆底肌锻炼 ， 修复效果最佳 ， 是盆底修复的黄金时期 。 在这段时间内 ， 可以进行一些盆底训练 ， 如产后瑜伽或慢跑等 ， 不适合进行剧烈的活动 ， 以免增加盆底肌的压力 。
（凌诗云余达娜）
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