『祛湿』3个小招数赶走烦人湿气！每天做一做，身心变轻松...
湿气难缠！湿气 ， 并不是夏天专利 ， 一年四季都会沾上 ， 很多人想要了解关于祛湿的方法 。而且 ， 还强调是那种毫不费力、最好躺着就能做的方法 。
哎 ， 你还别说 ， 还真有！
今天就给大家伙介绍一种躺着就能祛湿的方法！在介绍方法之前 ， 先来简单判断一下自己湿气重不重 。
湿气重不重 ， 看这6个地方就知道 ， 请自查：
舌头：舌胖大 ， 两侧有齿痕 ， 舌苔厚腻 。
大便：大便溏烂 ， 黏滞不爽 ， 马桶难冲干净 。
【『祛湿』3个小招数赶走烦人湿气！每天做一做，身心变轻松...】身材：通常肥人多湿 。
精神状态：头脑昏沉 ， 身体困重 ， 整个人懒洋洋不愿动 。
皮疹形态：肿胀、糜烂、渗出明显 。
瘙痒部位：湿气重浊 ， 易侵犯人体下部 。瘙痒多发于阴囊、小腿、脚部 。
知道了自己湿气重不重 ， 大家伙再来了解一下“边睡觉边祛湿”的方法 。
睡眠中赶走湿气 ， 用这3招！
总结一句口诀就是： “二艾三窝四穴” 。
在睡前试试艾灸2个学位、按揉、拍打3个部位和4个学位 ， 祛湿又通经 。
1艾“两穴”
①阴陵泉穴：在膝盖下方 ， 沿着小腿内侧骨往上捋 ， 向内转弯时的凹陷处 。
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②足三里穴：位于小腿外侧 ， 外膝眼下三寸 ， 距胫骨前缘一横指（中指）处 。
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方法：足三里灸3~5分钟 ， 阴陵泉灸1~2分钟 。
Tips：下面这4类人不适合艾灸
1.热证病人 ， 比如正处于高热、抽搐、炎症发作期 。
2.孕妇 ， 尤其在孕早期时 ， 不要在腹部施灸 ， 否则容易导致流产 。
3.阴虚有热者 ， 多表现为口干口苦、舌红苔黄、潮热盗汗等 。
4.糖尿病病人 ， 多存在感觉障碍 ， 对外界温度不敏感 ， 容易被艾条烧伤 。
2、揉、拍“三窝”
①腋窝：在腋窝处有极泉穴 ， 是心经的重要穴位 。常按揉可疏导心经郁火 。
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②肘窝：肘窝外侧的曲池穴是人体关键“排污口” ， 可以经常揉、拍 。
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③腘窝：拍打腘窝中心的委中穴 ， 同样也能达到“排污”的作用 。
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方法：每周或隔周在肘窝、腘窝处连续拍打5~10分钟 ， 会出现青、红、紫、黑等不同颜色的毒素反应物（类似刮痧时候的出痧反应） 。腋窝按揉没有时间和次数限制 。
3、掐、揉“四穴”
①阴陵泉穴：阴陵泉穴 ， 脾经上的排湿大穴！它是一个管理身体水液的穴位 ， 能调节体内的湿气 ， 刺激这个穴位 ， 可以有助祛除体内的脾湿 。
②足三里穴：是调理脾胃的第一穴 ， 除湿当然也少不了它 。每天睡觉前按揉几分钟 ， 可以协助阴陵泉祛湿 。
③承山穴：小腿后面正中 ， 当伸直小腿和足跟上提时小腿腹肌肉的凹陷处 。
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