#生活#肝不舒服别乱吃药，多吃3种食物，给肝脏来个“大扫除”!
现在已经到了春季了 ， 是万物复苏的季节 ， 一切都是那么的清新 ， 这个时候养肝是最恰当的 。提到养肝的话题 ， 可能每个人都会想到是饮食 ， 但是关于这个话题 ， 我还是想帮大家搞清楚饮食和健康之间到底是什么关系 ， 今天我们就来全面的了解一下养肝怎么才能靠谱一些 。
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哪些食物是我们肝脏的修复器呢？
1、在饮食均衡的情况下多吃一些蔬菜
日常的饮食当中 ， 如果我们过多的摄入脂肪就会导致肝脏的负担加重 ， 有可能会诱发脂肪肝等情况 ， 所以在日常的饮食当中我们尽量要多吃一些蔬菜和水果 ， 减轻肝脏的压力 。
2、要吃全熟的食物
肝脏最害怕的就是吃不熟的食物 ， 比如海鲜、生蚝、扇贝这些食物如果不是熟的 ， 就很容易有细菌等有害物质 ， 这样就会加重肝脏的疾病 。
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保护好我们的肝脏 ， 预防肝脏的疾病 ， 让我们的肝脏从此可以轻轻松松 。
1、定期检查
建议过了四十岁的人每年最好做一次肝功能的检查 ， 不管男女 ， 都有可能出现肝脏的疾病 ， 所以一定要注意做定期体检 。
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2、好好睡觉
睡觉是让我们身体机能得到休息的重要的过程 ， 这也包括我们的肝脏 ， 所以成年人每日的睡眠最好是能睡够七到九个小时 。
3、多吃艼灵芝
艼灵芝中的三萜类化合物可以诱发肝细胞自行修补 ， 具有保肝护肝的作用 。更有国科会及各大学术医疗机构研究试验证实艼灵芝的三萜类化合物是普通灵芝的数倍以上 ， 且效果更加明显 ， 所以它出现的场次和场合十分丰富 。艼灵芝经常用在不同程度的慢性肝病恢复和改善上 ， 同时也能加强身体肝脏解毒能力 ， 对于醉酒 ， 食物中毒、腹泻、呕吐、农药中毒均具有很不错的解毒作用 。
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4、积极的运动
每日要保持一定的有氧运动 ， 这样才可以让我们的身体处于健康的状态 。让我们的肝脏变得更健康 ， 不受脂肪的侵扰 。
5、乐观的心态
一个美丽的心情可以让我们的肝脏获得更多的快乐 ， 所以好的心态是可以帮助肝脏健康的 。
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【#生活#肝不舒服别乱吃药，多吃3种食物，给肝脏来个“大扫除”!】为了我们的身体健康 ， 我们在日常的饮食当中也可以多吃一些养肝护肝的食物 ， 这样才可以让我们的肝脏修复的很好 ， 不受外界的侵扰 ， 让肝脏在我们体内发挥到最好的作用 ， 这样才能使身体更健康 。
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