人体湿气是怎么来的？体内有湿气，每天按摩这五个穴位，轻松祛湿
生活中由于我们的生活习惯 ， 和饮食习惯 ， 想必体内都会有一些湿气 ， 大多人会觉得 ， 没事 ， 多吃点辣椒就好了 ， 再说了 ， 湿气对身体又没啥影响 ， 其实这是大错特错的想法 。 四川人用吃辣祛除湿气 ， 是因为地理环境所造成的 。 如果说湿气对身体没影响的 ， 那你就要好好看看这篇文章 。
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人体湿气是怎么来的？
湿气是一种中医理论概念 ， 中医认为自然界中气候潮湿 ， 食肉等是湿气的来源 ， 湿气过重则易伤阳气 ， 认为通过饮食起居 ， 可以对湿气进行调节 。
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湿气是万恶之邪 ， 万病之源 ， 在治病的风寒暑湿燥火这六淫邪气中 ， 湿邪比较难调治 ， 湿气遇寒成为寒湿 ， 湿气遇热成为湿热 。 湿邪致病重浊粘滞 ， 致病以后较难治 ， 迁延不愈 。
中医认为湿邪重浊、粘腻 ， 所以湿邪为病可以出现肢体困重、神思乏力 ， 肢体倦怠 ， 脘腹胀满 ， 食少便溏等情况 。 如果这种情况不及时治疗 ， 进一步侵犯到人体的肌肉 ， 关节 ， 经络 ， 也可以形成风湿痹症 ， 甚至也可以进一步引起脏腑功能的失调 。
另外由于湿邪比较重 ， 容易压制人体的阳气 ， 如果不及时调整 ， 久而久之也可能导致阳气的温煦功能不足 ， 畏寒怕冷 ， 疼痛 ， 腹痛 ， 腰膝酸痛等症状 。 此外 ， 中医认为脾为生痰之源 ， 肺为储痰之器 ， 所以湿气重的人也可能会影响到人体的呼吸系统 ， 出现咳嗽、咳痰的症状 。 对于妇女来讲 ， 由于湿邪重浊、易趋于下 ， 所以也可能会影响到妇女的泌尿生殖系统 ， 比如像出现尿频 ， 尿急尿痛 ， 或者是白带量多的情况 。
通过穴位按摩与艾灸来排湿既是中医祛湿的有效方法 ， 也十分简单易学 ， 在家就能自己动手祛湿 。
身体五大祛湿穴位从头到脚依次为：百会穴、大椎穴、神阙穴、阴陵泉穴、涌泉穴 。
1、百会穴
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穴位位置：头顶正中线与两耳间联线的交点处 ， 大致在头顶正中央处 。
按摩方法：手握成拳状敲打或来回揉搓百会穴3-5分钟 ， 最好有发热之感 。 此外还可以点燃艾柱 ， 灸熏此穴位 。
【人体湿气是怎么来的？体内有湿气，每天按摩这五个穴位，轻松祛湿】功效：该穴若受湿气入侵 ， 则容易导致头痛头胀 ， 出现头晕 ， 脑袋也有如戴帽一般的沉重感 。 刺激该穴位能帮助理顺行气 ， 消除积滞 ， 还可健脑宁神 。
2、大椎穴
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穴位位置：颈后正中 ， 位于颈部和背部交接处突出的骨头即第七颈椎棘突的下缘 。 取穴时活动颈部 ， 不动的骨节上方即是 。
按摩方法：低头 ， 双手十指交叉放到大椎穴的部位 ， 用双手大拇指同时用力来回揉擦大椎穴 ， 直至大椎穴发热 。
功效：大椎穴受湿气入侵 ， 易造成肩颈病症如肩膀颈椎酸痛不适等 。 刺激该穴位可避免风寒湿邪的侵袭 ， 提高免疫力 。
3、神阙穴
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位置：脐中部 ， 即肚脐眼处 。
按摩方法：顺时针揉动腹部 ， 也可点燃艾炷来灸熏穴位；或者涂抹艾草精油于腹部后用热水袋温敷；或使用艾盒 ， 将其点燃后固定在腹部20分钟 ， 注意温度不要太烫 。
功效：该穴位受湿气入侵 ， 则脾胃不适、腹胀、大便粘腻 ， 女性还容易引发妇科炎症如白带增多、经血不畅等 。
腹部本身就要以保暖为主 ， 刺激神阙穴有助于健脾祛湿、强健身体 。
4、涌泉穴
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位置：足底 ， 足前凹陷处第二、三趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处 ， 于足底掌心前面正中之凹陷处来找到穴位 。
按摩方法：点按早晚各一次 ， 每次点揉3-5分钟 ， 以有酸痛感为佳 ， 两侧交替进行 。 也可用温热水泡脚后艾灸 ， 双足穴位各灸15-20分钟 。
功效：涌泉穴受湿气入侵 ， 会导致膝关节痛、风湿及全身疲劳、浮肿 。 常按此穴有助促进睡眠 ， 对肾亏引起的眩晕、失眠、耳鸣、头痛、腰痛等有一定的疗效 。
5、阴陵泉穴
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穴位位置：阴陵泉穴为祛湿要穴 ， 位于小腿内侧 ， 在胫骨内侧髁后下方凹陷处 。
建议采用正坐 ， 或者仰卧的姿势 ， 由膝盖下方往膝盖方向 ， 在膝盖内侧碰到大骨的部分 。
按摩方法：点按为主 ， 每次按摩该穴位100～160下 ， 每日早晚各1次 ， 也可用艾柱熏灸此处3-5分钟 。
功效：若该穴位受湿气入侵 ， 则会出现膝盖疼痛、两脚笨重、行走不畅之感 。
刺激该穴位可以起到清利湿热、通经活络的效果 ， 帮助缓解腹胀、膝痛等不适 。
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