夏天是减肥好季节，但这4种水果别多吃，热量高是减肥的拦路虎
又到了夏季减肥的时候 ， 很多人已经开始制订了减肥计划 ， 都希望能够达到心目中的体重 。 夏天是减肥好季节 ， 但这4种水果别多吃 ， 热量高是减肥的拦路虎！爱美的女人们一定要清楚！
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【夏天是减肥好季节，但这4种水果别多吃，热量高是减肥的拦路虎】荔枝 ， 100g的热量是70大卡 ， 糖分含量很高 ， 而3颗荔枝大概是100g ， 5颗荔枝相当于一碗米饭的热量 。 如果你一次性吃10多颗荔枝的话 ， 很容易导致热量过剩 ， 让减肥变增肥 。 俗话说：一把荔枝三把火 ， 荔枝吃多了很容易上火 ， 会引起便秘 。 因此 ， 减肥水果中荔枝是需要少吃的！
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牛油果不知道从什么时候开始 ， 一跃变成了减肥届的网红水果 。 仿佛大家一提到牛油果 ， 就成了健康饮食的代名词 。 殊不知 ， 牛油果作为一种水果 ， 热量比普通大米饭、瘦肉的热量还高 。 由此可见 ， 靠吃牛油果减肥 ， 似乎有些难上加难 。 如果实在想吃的话 ， 也要减少日常饮食中油脂的摄入量 ， 避免越减越肥 。
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椰子 ， 到了夏天的时候 ， 椰子也是很好的解暑食物 ， 而且很多人对于椰子也有着特殊的情感 ， 每次吃到椰子 ， 总会感觉到海滩的场景 。 椰子虽然喝起来味道很好 ， 但是属于不折不扣的高热量食物 ， 和肉不相上下 ， 经常吃椰子 ， 会摄入大量的糖分 ， 导致体重增加 ， 而且糖分过多会被人转化为脂肪 ， 所以吃多了椰子 ， 会让小腹的肉蹭蹭见涨哦 。
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榴莲 ， 榴莲因为其营养价值丰富、口味独特 ， 被称之为“水果之王” ， 喜欢榴莲的人会觉得榴莲吃起来香甜软糯 ， 不喜欢榴莲的人则会避而远之 。 但是如果你是减肥人群 ， 那就要远离榴莲了 。 因为榴莲的热量非常高 ， 每100g榴莲中大约含有150大卡的热量 ， 其中脂肪含量占到3.3g ， 糖分占到28.3g ， 比普通的苹果、西瓜、草莓等水果 ， 高出很多倍 。
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