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5个饮食方，手把手教你调节内分泌，疗效好！

“内分泌失调”绝对是女性常常挂在嘴边的名词之一 ， 一旦身体有些风吹草动 ， 如脸上突然长痘、长斑 ， 月经紊乱 ， 莫名体重增加 ， 失眠焦虑等 ， 都会不自觉得归类为自己内分泌失调了 。
既然内分泌这么容易失调 ， 我就悄悄告诉你几个好吃又有用的饮食方 ， 帮助你平顺自己“失常”的内分泌 ， 过快乐的小日子 。
5个饮食方，手把手教你调节内分泌，疗效好！
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【5个饮食方，手把手教你调节内分泌，疗效好！】豆类食物
放在第一的是豆类食物 ， 为什么呢？谁都知道 ， 让你“肤白貌美”的秘方就在雌激素 。 豆类食物尤其是黄豆 ， 可以有效地为女性体内补充天然植物激素 ， 双向调节体内激素平衡 ， 起到调节内分泌的作用 。
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绿色食物
绿色食物指西兰花、生菜、芹菜等 ， 它能够健肾、健肝、健脾 。 脾健康的话 ， 能够很好地消化吸收对肾肝脾有益的食物 ， 维持荷尔蒙分泌的平衡 ， 避免身体出现不良状况 。
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黄色食物
黄色食物包括柠檬、豆腐、南瓜、玉米和香蕉等 ， 经常吃一些黄色食物 ， 可以增强胃肠功能 ， 改变寒性体质 ， 利于代谢功能的增强和保持女性荷尔蒙的分泌能力 。
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含蛋白质食物
鱼类是富含蛋白质的食物之一 ， 而且还含有丰富的OMEGA-3 ， Omega-6和ω-9油 。 这些油都是脂肪的最佳来源 ， 每周食用两次鱼肉 ， 将有助于保持内分泌系统的平衡 。
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含纤维素的食物
纤维食物指蔬菜、豆类、大麦、荞麦等 。 它们可以促进胃蠕动 ， 减少便秘现象 ， 清肠胃去毒素 。


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