减肥食谱营养餐 越吃越瘦
减肥的方法有很多 ， 只有坚持科学减肥的原则 ， 才不会危害身体健康 。 对于大部分减肥者来说 ， 她们都喜欢通过饮食减肥的方法来达到减肥的目的 ， 因为这种方法比较轻松 。 那么减肥食谱营养餐有哪些呢?下面就为大家介绍两种减肥食谱营养餐 ， 仅供大家参考 。
减肥营养餐一
早餐的话 ， 建议吃一颗水煮鸡蛋 ， 喝一杯低脂的牛奶 ， 再吃一个苹果或者吃一块三明治 。 午餐的话 ， 吃一碗饭 ， 外加少量的瘦肉和适量的绿叶蔬菜 ， 比如青椒肉丝、白切肉、芹菜金针菇、凉拌黄瓜等 。 晚饭的话 ， 建议在七点钟吃 ， 食物的选择和中餐差不多 ， 但是以清淡、易消化的食物为主 ， 且吃个七八分饱即可 。 晚上九点钟以后是不能吃其它东西的 ， 不过喝水和吃水果是可以的 。
减肥营养餐二
早餐吃全麦面包一片、水煮鸡蛋一个、纯牛奶一杯;或者燕麦粥一碗加苹果一个 。 午餐吃米饭一碗 ， 水煮鱼片或者水煮鸡肉适量 ， 以及水煮青菜适量 ， 外加水果一个 ， 可以是苹果、番茄、梨 ， 也可以吃一条黄瓜 。 晚餐的话 ， 可以喝一些绿豆粥或者薏米粥等较为清淡的粥类 ， 再搭配吃一个水果 ， 比如苹果、番茄等 。
【减肥食谱营养餐 越吃越瘦】减肥食谱营养餐有哪些?关于减肥食谱营养餐的种类是非常多的 ， 上面为大家介绍了两种减肥食谱营养餐 ， 不仅做法简单、富有营养 ， 还具有明显的减肥效果 。 所以想要制定减肥食谱营养餐的朋友不妨做适当的参考 ， 可以帮助你制定出更加适合自己的减肥营养餐 。
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