40岁女性多吃3种食物，排毒养颜、延缓衰老，身体棒棒哒！
40岁女性多吃3种食物 ， 排毒养颜、延缓衰老 ， 身体棒棒哒！
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甜菜
甜菜不仅含有丰富的糖类 ， 还含有多种维生素和众多的微量元素 ， 对于成长中的少年朋友以及爱美的女性朋友来说 ， 食用甜菜叶是最好的了 ， 因为甜菜叶是含糖量最低的部位 ， 而且还含有丰富的纤维 ， 可以促进宿便的排出 ， 具有滋阴润燥 ， 补血益气的功效 。 此外 ， 食用甜菜叶还具有去火 ， 除湿气的效果 ， 还可以起到清理血管 ， 补充气血以及保养子宫的效果 。 
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山药
山药的营养成分丰富 ， 含有蛋白质 ， 碳水化合物 ， 钙 ， 磷 ， 铁 ， 胡萝卜素 ， 薯蓣皂苷 ， 核黄素 ， 尼克酸等10多种 。 此外还有蛋白、氨基酸、多酚氧化酶等营养成分 。 多吃可以让人体产生干扰素、增强免疫功能的作用 。 其中薯蓣皂苷被称为天然DHEA ， 有助于体内合成荷尔蒙 ， 促进皮肤表皮细胞的新陈代谢 ， 润肤抗衰 ， 排毒养颜的功能 。 
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南瓜
【40岁女性多吃3种食物，排毒养颜、延缓衰老，身体棒棒哒！】南瓜中含有丰富锌 ， 参与人体内核酸、蛋白质合成 ， 是肾上腺皮质激素的固有成分 ， 为人体生长发育的重要物质 。 常吃南瓜 ， 可使排毒通便 ， 养护肌肤 ， 尤其对女性 ， 有美容作用 。 南瓜含有丰富的钴 ， 在各类蔬菜中含钻量居首位 。 钴能活跃人体的新陈代谢 ， 促进造血功能 ， 调节胰岛素的平衡 ， 维持正常的血压和血糖 ， 也是肥胖者的理想减肥食品 。
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