[分享精致生活]多吃4种食物抗疲劳，总是疲惫、打不起精神？别只以为是春困秋乏春季万物盛开

春季万物盛开，本该是人和植物都生机盎然的季节，却有很多人十分困倦。有人认为是正常现象，正所谓“春困秋乏夏打盹儿，睡不醒的冬三月” 。可眼下已经到了春分以后，如果你依旧无精打采，就别再以为是缺乏睡眠了，是你在吃的方向出现了问题！应对身体疲劳，我们可以选择吃4种食物抗疲劳。

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【1】蜂蜜
女性朋友都知道吃蜂蜜能够美容，其实蜂蜜不止适合老年人和女性朋友，对于男性来说也是非常滋补的。因为它含有非常丰富的维生素、无机盐和多种微量元素，能够很好的提高男性朋友的免疫力，帮助我们抵抗疲劳，让我们看起来更有活力。

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【2】腰果
若是经常感觉到疲劳的话可以吃腰果来缓解，因为里面含铁量是非常丰富的，大量的铁元素能够帮助身体快速的补血，同时也可以为身体提供氧气，能够缓解因为缺铁而引起的疲劳以及注意力不集中等。

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【3】金枪鱼
在含高蛋白质的鱼类中，金枪鱼含有丰富的酪氨酸，酪氨酸在人体内能帮助人体产生大脑的神经传递物质，使人精力充沛，注意力集中，思维敏捷，所以易疲劳，精力差的人群，多吃金枪鱼可以改善。

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【4】红枣
【[分享精致生活]多吃4种食物抗疲劳，总是疲惫、打不起精神？别只以为是春困秋乏】每天吃七颗红枣就能够保健身体，对于身体疲劳的人群来说，可以适当的吃红枣，长时间处于高压的状态下身体容易紧张，红枣里面含有的维生素c可以缓解紧张感，能够补充身体所需要的，同时也可以协助肾上腺皮质素的分泌，肾上腺皮质素能够抵抗压力。

[分享精致生活]多吃4种食物抗疲劳，总是疲惫、打不起精神？别只以为是春困秋乏

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