『健身』高效燃脂的减肥减脂动作，帮你减掉多余脂肪，瘦遍全身( 二 )
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将身体仰卧在地面上 ， 上半身紧贴地面 ， 双腿并拢并向上抬高 ， 直至大腿与地面垂直 。双臂打开 ， 利用腹部肌肉发力抬起上半身 ， 将双臂抬起抬起去触碰双脚 ， 动作的最高位置停留几秒钟 ， 返回动作的起始位置 ， 重复相同的动作过程 。在动作进行的过程中一定要保证将颈部固定 ， 背部不要离开地面 ， 这样才能保证运动效果 。每组做八次 ， 坚持四组 。
【『健身』高效燃脂的减肥减脂动作，帮你减掉多余脂肪，瘦遍全身】长期坚持运动绝对会让你有更多的收获 ， 对于我们普通人 ， 能让你收获快乐还有好身材并且能够健康长寿的也就只有运动了 ， 所以不要懒惰 ， 从现在起 ， 每天坚持做运动 ， 坚持几个月你就会发现一个不同的自己 ， 一个只是之前觉得不可能的自己 ， 一个会让以前的你为之骄傲的自己 。
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