开学在即，上千元的护眼台灯能护眼吗？看完眼科专家的解答，全明白了
采访人员：陶婷婷
日前本市公布了各级学校返校开学、部分教育考试调整安排 。 开学在即 ， 家长们在为“神兽归笼”感到欣喜的同时 ， 难免又要开始担心重启挑灯夜读模式 ， 埋头做作业会对孩子的视力有影响 ， 一些家长希望通过购买护眼台灯起到保护孩子视力的作用 。
文章图片
采访人员在某电商上看到 ， 护眼台灯五花八门 ， 从几十元都几千元不等 ， 真让人挑花眼 ， 打着防蓝光、无频闪、无辐射、无炫光、无阴影等广告的护眼灯真能护眼防近视吗？选购台灯有什么诀窍？采访人员采访了复旦大学附属眼耳鼻喉科医院主治医师郑克 ， 他从专业角度给出了建议 。
没有所谓“0频闪”台灯
频闪是什么意思？市场上的护眼灯真的是零频闪吗？对此 ， 郑克解释说 ， 频闪也就是专业人员口中所说的闪烁的一种 ， 这是台灯的一个重要指标 。 市面上其实并不存在零频闪的产品 ， 在交流电源工作下的光源都会有频闪 。 他介绍 ， “只要台灯通过了3C认证和CQC认证 ， 这个认证商家通常会写出来做广告 ， 一般来说都能符合使用标准 。 ”
文章图片
“护眼台灯”只是宣传
选台灯认这个标准
郑克从专业角度解释说 ， 关于儿童台灯 ， 国家有推荐标准GB/T9473-2017 ， 名为《读写作业台灯性能要求》 ， 而商家所谓的“护眼”只是广告宣传而已 。
对于近视防控 ， 家长应从光学角度考虑 ， 即照明与用眼健康 ， 需要关注孩子读写环境的照明情况 。 国家最新指南提出：
1.将书桌摆放在窗户旁 ， 使书桌长轴与窗户垂直 ， 白天看书写字时 ， 自然光线应该从写字手的对侧射入 。
2.若白天看书写字时光线不足 ， 可在书桌上摆放台灯辅助照明 ， 放置位置为写字手的对侧前方 。
3.晚上看书写字时 ， 要同时使用书桌台灯和房间顶灯 ， 并正确放置台灯 。
4.家庭照明光源应采用三基色光源照明设备 ， 台灯色温不宜超过4000K 。
5.家庭照明不宜使用裸灯 ， 即不能直接使用灯管或灯泡 ， 而应使用有灯罩保护的灯管或灯泡 ， 保护眼睛不受眩光影响 。
6.避免书桌上放置玻璃板或其他容易产生眩光的物品 。
文章图片
了解几个参数
台灯选购有门道
郑克医生推荐 ， 在选购台灯时要看照度、显色指数、色温、闪烁、蓝光等几个参数：
照度：国标有A级和AA级 ， AA级优于A级 ， 正常使用A级以上就可以了；
显色指数：Ra＞80 ， 越接近100越好；
色温：台灯色温不宜超过4000K；
闪烁：因为新国标对此没有强制性的要求 ， 只要台灯通过了3C认证和CQC认证就可以放心使用；
蓝光：台灯达到光生物安全最高级（RG0级） ， 就不用担心蓝光危害 。
学生族护眼
牢记三个关键点
开学后功课多 ， 特别是初三、高三“备考一族”学业压力非常大 ， 该如何有效护眼？
郑克医生告诉采访人员 ， 这里要分享三个关键词——时间、距离、习惯 。
第一个需要注意的是时间 ， 总的原则是不要长时间用眼 ， 要让眼睛能有休息的时间 。 教大家一个20-20-20口诀 ， 即在阅读、书写、看PAD或手机等用眼20分钟后 ， 要抬头眺望20英尺（6米外）远方至少20秒以上 ， 放松下眼睛 。
第二个关键词距离是指在书写、阅读的时候也要注意距离 ， 我们现在的临床研究发现 ， 长时间近距离用眼会造成近视加深 ， 记住第二个口诀：“一拳一寸一尺” ， 即胸口到课桌要有一拳的距离 ， 笔尖到指尖要有一寸（3厘米左右）距离 ， 书本离眼睛要有一尺（33厘米 ， 大约儿童手臂）的距离 。
第三个需要注意的关键词是习惯 ， “冰冻三尺非一日之寒” ， 近视不是一天两天形成的 ， 它和孩子们不良用眼习惯息息相关 ， 现在不注意防控近视 ， 放任度数加深 ， 到高考时候可能会因为近视原因错失很多心仪的专业 ， 而且视力低于4.8是不能考公务员和当兵的；更为严重的是 ， 近视可能会诱发白内障、青光眼、视网膜病、斜弱视等其他眼病 ， 所以养成保护视力的良好行为习惯最重要 ， 居家期间 ， 改掉“机”不离手 ， 躺在沙发、床上和在昏暗环境下看书等坏习惯 ， 拥有正确的用眼习惯 。
专家简介：
复旦大学附属眼耳鼻喉科医院主治医师
郑克
毕业于美国新英格兰视光学院 ， 视光学博士 。 美国视光学会会员 ， 国际角膜塑形镜学会亚洲分会会员 ， 上海市医学会眼科学会会员 ， 上海市科普作家协会会员 ， 上海市“医苑新星”健康讲师团讲师 ， 复旦大学首届仲英青年学者 ， 复旦大学克卿书院新生导师 ， 美国认证协会国际注册企业内训师 。 主编科普书籍《SMILE还近视眼一个微笑---近视手术医患交流录》 ， 在学术杂志上发表多篇中英文学术论文 。
【开学在即，上千元的护眼台灯能护眼吗？看完眼科专家的解答，全明白了】专业擅长：【家庭眼保健】儿童近视防控 ， 隐形眼镜规范验配 ， 眼科常见疾病的诊疗；【手术擅长】近视激光矫正手术（全飞秒SMILE ， 飞秒LASIK ， LASEK等）
推荐阅读
- 将获上海外服借壳，强生控股霸气7连板收上交所问询函丨热公司
- 上海市2020年度科技创新行动计划科普专项第二批项目申报指南通知
- 云顶日报0516 史上最“短命”套路？炸弹人惨遭热修
- RNG新上单暴露了？绿毛小明聊天记录曝光：记得照顾好我们的兄弟
- 小明直播与LvMao聊天透露 RNG或将引入JDG上单705
- 笑起来超迷人，却不喜欢笑的星座，摩羯上榜
- 足坛史上举世公认的五大左后卫，卡洛斯仅第二，榜首毫无争议
- 江疏影时髦穿搭合辑，好看到犯规，想“红”并不难！你爱上了吗
- 裴秀智无ps照很真实，穿纱裙上《Vogue》，反而更美好
- 短版上衣是时尚穿搭中绝对不可少的一部分，10种造型让你充满魅力