此物营养价值极高,可当主食,四种搭配,''功效翻倍'',补虚健脾!
说到常见的健脾胃食材 ， 您可能会想到红薯 ， 但是专家告诉我们 ， 红薯虽好 ， 但不适合天天吃 ， 既能每天吃 ， 又能健脾胃的食材可选芋头 。
红薯和芋头的共性是都能健脾胃 ， 但是他们还有区别 。 芋头更偏向于益气健脾 ， 红薯润肠通便的功效更强 。 芋头可以每天都吃 ， 而红薯不可以 ， 而且越是脾胃虚弱、胃不好的人 ， 越不能多吃红薯 。 
文章图片
芋头这样吃 ， 功效翻倍
北方最常见的芋头吃法就是蒸熟之后蘸白糖 ， 南方常以芋头入菜 ， 其实芋头搭配一些食材 ， 不仅口味好 ， 功效也更强 。
1芋头配菌菇——控血脂
芋头富含可溶性膳食纤维 ， 脂肪含量非常低 ， 用它代替主食 ， 有助于控制血糖和血脂 。 菌类也含有丰富的膳食纤维 ， 能抑制脂肪、胆固醇的吸收 ， 有助于控制血脂 。
文章图片
2芋头配排骨——补虚健脾
芋头性平 ， 有益胃健脾、填精益髓的功效 ， 排骨是补虚的好食材 ， 和芋头搭配 ， 强化健脾胃的功效 ， 芋头还能解排骨的油腻 。
3芋头配鸡肉——保肝护肝
芋头中的淀粉糖可以增加肝脏的解毒功能 ， 鸡肉富含蛋白质 ， 也是肝脏离不开的营养素 ， 再配上富含粗纤维的莴笋 ， 润肠通便 ， 减少肝脏解毒的负担 。
文章图片
4芋头配红糖——暖宫止痛
【此物营养价值极高,可当主食,四种搭配,''功效翻倍'',补虚健脾!】红糖可以暖宫活血 ， 配小芋头做成甜品 ， 有暖宫驱寒的作用 ， 尤其适合女性经期或者来月经前吃 ， 可以止痛、缓解经期不适 。
推荐阅读
![[吃啥都要胖]2020年商科（区块链、金融科技、商业分析等）远程实习项目](https://imgcdn.toutiaoyule.com/20200428/20200428165402355491a_t.jpeg)
![[哈罗摩托骑士猿]中量级之王正式登场！，KTM890R售价发布！8.3万元](https://imgcdn.toutiaoyule.com/20200401/20200401231555941115a_t.jpeg)
![[膝盖]做完月子膝盖疼怎么办](http://imgs.tom.com/shcs/201808/THUMBNAIL0065EF6383594F0D.jpg)
- 在路上遇见海马新型紧凑型SUV！美观价值不逊于奔腾T77，1.6T双离合！
- 价值15万元的美系SUV
- 彩虹天天见，健康常伴随
- 第五人格象征身份的3个头像，第1价值500，后两个有钱也买不到
- 8道营养简单的早餐做法，勤劳的妈妈们都收藏起来了
- 真不能喝粥？提高米粥的营养价值，不妨学学古人的做法！
- 创联工场12周年：用时间镌刻联合办公品牌价值
- 万国VS百年灵，谁的品牌价值更高？哪款更值得买？
- 荣威rx5，外观价值高，空间大，油耗低
- 营养价值极高的益寿板栗粥的详细做法和配方